孕妇喝牛奶有哪些好处？

一般孕期的女性会因为体内激素的变化，并且孕期的饮食偏高营养，容易会导致孕妇便秘，时间久了还会导致痔疮。孕妇在排便的时候因为大便干燥或者痔疮，就会表现出便血的情况。建议孕妇平时能吃一些富含纤维素的食物用以促进肠道蠕动，避免便秘。

女性怀孕早期，不影响正常的工作，不影响久坐。但是要注意适当起身活动，避免表现出腰部不适，避免胎儿的生长发育。但是要注意的是，怀孕到中后期的话尽量不要，建议目前适当的补充维生素。生活中多休息。不要受寒，劳累，熬夜，保持心情舒畅。

含锌最多的食物是蚝（牡蛎），其他如瘦肉、猪肝、鸡蛋、大豆、花生、核桃、鱼、土豆等，都含有较多的锌。当缺锌时，尽量先从饮食中来补锌，多吃含锌的食物，以得到全面的营养。缺锌症状明显的，能吃一些含锌的药，如葡萄糖酸锌、硫酴锌糖浆等。

孕妇是可以适量吃一些甘蔗的。甘蔗作为一种水果，里面含有较多的维生素，以及钙、铁等微量元素，可以给人体提供一定的营养。但是甘蔗当中含有的糖分也是非常高的，如果吃的过多，可能会造成孕妇的血糖升高。因此不论有多喜欢吃，都要适可而止。

柚子味甘，酸甜可口。具有生津开胃，养颜美容的效果。含有丰富的营养价值，饱含维生素C等人体所需物。孕妇在孕期往往食欲不振，不喜进食而需要柚子开胃。不过柚子属于性寒的食物，能造成肠胃腹泻。不适合孕妇多吃。因此孕妇吃过多的柚子不好。

虽然大枣里边所含的营养丰富，而且含有大量的叶酸以及维生素c，对于母体的抵抗力是比较强大的，但是吃红枣的话不能多吃一天，适量的吃6到7颗左右最好，大枣是可以促进胎儿的脑神经细胞的发育，还可以补血安神的好处，有助于孕妇睡眠的作用。

孕妇是可以用化妆品的，但是要选择无添加、无香料、温和的产品，最好选择母婴专用的化妆品。由于体内激素水平失调，会造成孕妇怀孕期间皮肤变暗沉，表现出妊娠斑。平时病人可以多吃富含维生素C的水果蔬菜，能够美白肌肤，缓解皮肤粗糙的症状。

如果你没有对虾这类海鲜过敏的话，是能吃虾的。虾中含有丰富的蛋白质和氨基酸，可以有效补充孕妇体内所需的营养成分。而且吃虾还可以很好地保护心血管系统，对胎儿的发育也是有好处的。除了吃虾之外还要均衡的摄入其它营养成分，做到合理膳食。

孕妇是能吃草莓的，草莓中含有丰富的纤维素和微量元素及其他营养成分，孕妇吃草莓可以在一定程度上预防便秘和孕期贫血，有利于胎儿的生长发育，增加自身的免疫力。建议您将新鲜的草莓用温盐水浸泡20分钟，洗净后再吃，避免草莓上有农药残留。

孕妇一般在8个月左右能吃鹅蛋。鹅蛋中有很多的蛋白质以及脂肪，并且含有人体所需要的矿物质和维生素含量，同时还能达到人体补钙的功效，鹅蛋中含有核黄酸和硫胺素，对于人体免疫也有很强的调节功效，同时对于胎儿的大脑，也有利于更好的发育。