大腿前侧突出怎么减？

大腿前侧突出在平时可以做高抬腿跑或跳绳等运动来帮助减肥，能起到加快脂肪燃烧的作用，大腿前侧正常是股四头肌的。在结合运动的时候还要配合饮食上的调理，在生活中不要吃含热量高的食物，比如肥肉、黄油和芝士等食物，要多吃绿色的蔬菜能起到辅助瘦腿的作用。

关于肌肉的疼痛和酸胀，主要考虑为，长期使用肌肉，造成肌肉疲劳，建议进行适当的休息和局部的按摩热敷，同时还有其他许多原因可以造成，比如说腰椎的疾病，女性的生理期都可以造成大腿前侧的肌肉酸痛，如果不能自行缓解，建议到医院进行检查

小腿前侧疼多见于外伤，生活中小腿前侧被硬物撞击、不小心跌倒，损伤到局部肌肉、骨骼就会出现疼痛症状；其次也可能是受到剧烈运动、过度劳累等影响，使局部肌肉发生慢性劳损，从而出现小腿前侧疼的现象；最后也不排除腰椎间盘突出症、腰椎狭窄等疾病的可能性，患病期间压迫局

病人小腿前侧疼可能是小腿前面遭受暴力损伤，并且造成局部充血或存在炎症所造成；其次考虑是小腿慢性劳损使局部肌肉发生累积性损伤，多见于长时间站立和高负荷劳作的人；同时不排除是小腿部存在骨质肿物对局部产生压迫造成的疼痛；此外腰椎疾病也会表现出小腿前侧疼的现象，多

表现出小腿前侧疼痛的症状，有可能是因为长时间运动造成的胫骨疼痛，正常腿的前部肌肉群较弱，没有能力承受反复高强度运动因此使筋膜产生了炎症，所以在平时走路时感觉到小腿前侧疼。也有可能时小腿前部的胫前肌肿胀缺血造成的，需要病人注意休息防止长时间走路或运动。

老年人表现出小腿前侧疼痛的病因有很多。最多见的是病人由于腰椎间盘突出使神经根受压，进而表现出腰腿部位的疼痛。其次，病人的疼痛可能来自血管源性的，比如说下肢血栓，也会导致病人表现出小腿的疼痛。

跑步后小腿表现出疼痛的症状，多见于机体剧烈运动，肌肉损伤及炎症刺激周围组织肿痛，活动受限，不适反应的现象。一般没有器质性的病变，因此考虑是运动导致的。多是由于久未锻炼，突然剧烈运动造成体内乳酸分泌过多，累积在体内造成的酸痛感。平时可以增强锻炼，增强体质，适

大腿前侧筋拉伤的原因：1、劳损、扭伤、瘀伤、频繁蹲等原因，大腿前部的筋膜会受损。损伤后，表现出类似的炎症反应，当大腿移动时有疼痛症状。2、遭受暴力侵害，局部或剧烈运动会使得大腿前部股四头肌损伤。一旦损伤，就有更严重的症状。

如果是双侧大腿前侧对称突出，考虑是肌肉比较发达导致，一般不需要进行特殊治疗。其次，如果是一侧突出，考虑是患有脂肪瘤、纤维瘤导致的。此外，也不能排除是运动过程中导致局部肌肉损伤因此使脊膜凸出来形成鼓包。

一、是由于胫骨的骨质增生，形成了骨刺，刺激到周围的软组织造成来的，这经过口服塞来昔布以及冲击波等办法治疗，可以缓解症状，完全治愈需要手术治疗；二、也可以是由于胫骨的骨膜炎而造成的。