吃什么可以治疗失眠？

根治失眠的方法主要分为心理疗法和药物治疗两个方面。一般情况来说失眠最开始的影响因素都是心理方面的，如果机体长期处于紧张、抑郁或者焦虑时，造成失眠的可能性就比较大，所以，可以经常听一些轻音乐来缓解症状；临床上多见的治疗失眠的药物是安神补脑液、七叶神安片、养血

失眠主要是以入睡困难，早醒，多梦，睡眠满足感下降为特点，轻度的失眠可以经过自我调整进行干预。首先建议白天多运动运动，特别是有氧运动，跑步，打球，游泳都可以，甚至瑜伽训练。晚上不要早早做好准备睡觉，避免表现出期待性失眠，要在有困意的情况再上床睡觉，同时，无论

喝以下几种茶可以改善睡眠:1.菊花茶，具有静心舒眠的作用，可以抗击焦虑，改善睡眠，使人的情绪变得更加稳定。2.百合花茶，具有泄将心火的作用，适合情绪烦躁，心神不宁的病人，可以起到改善睡眠的作用。还能够润肺止咳，预防感冒。3.薰衣草花茶，可以舒缓压力，安神定惊。适

如果病人的主要表现是在睡眠过程中容易早起，睡眠不踏实或睡眠时梦境较多，影响睡眠质量，可口服艾司唑仑或地西泮，但不提倡长时间使用。睡眠不足主要由神经衰弱造成，可口服谷维素、安神补脑液、酸枣仁口服液或心神宁片，如果治疗效果不好也可以考虑口服镇静药。调整作息，改

肾虚有可能会造成失眠。当肾脏精气阴阳不足会造成病人表现出肾虚，造成体内经络血液循环不足造成失眠多梦，同时还会伴有着腰膝酸软和四肢发冷，随着病情的发展，肾虚的发病原因，很可能是性生活过度频繁，可能还会造成阳痿早泄以及浮肿，会影响日后的生活〖者可以口服补肾的药

失眠的原因在于阳盛阴衰和阴阳失交，治在于补虚泻实、调和阴阳，中医可以治疗失眠，一般是服用中药进行调理，建议病人用水煎煮后，可每日两次饮用生地黄、百合、栀子、五味子、枣子、女贞子等药物。除上述方法外，病人还可以经过在梅宫、神门、足三里、三阴交穴进行针灸，以促

老是失眠，首先应当减少白天午睡的时间，其次，睡前能喝杯热牛奶，有助于睡眠。此外，在晚上睡前还可以用热水泡泡脚，可以促进身体血液循环，疏解身心，缓解疲劳，也能帮助睡眠。如果失眠比较严重，可以口服安眠药帮助睡眠，注意应当在医生指导下用药。

第一，中医理疗方法治疗失眠效果最好。其中包括一些常用的理疗，比如，针刺艾灸、雷火灸药、浴足浴。耳尖放血，穴位贴敷以及其他一些相关的方法，对于这些方法能够明显的缓解失眠效果非常好。第二，药物疗法对于失眠的治疗也是非常有效的，集中选择中西医结合治疗是最好的，西

在晚上总是会表现出失眠症状，这可能是因为身体精神过度兴奋，在日常生活中身体表现出焦虑症状，会对睡眠质量产生影响，其次也可能是因为精神疾病造成的，比如精神分裂症。此外和身体表现出睡眠呼吸暂停综合征，不宁腿综合征等病症都有关系。

病人头痛失眠，要是症状较为严重，建议需要在医生的指导下应用非甾体类止痛药物，例如布洛芬缓释胶囊等，还可以配合使用镇静催眠类药物，例如阿普唑仑片等进行治疗，并且病人还应注意防止用脑过度，还要多进行体育锻炼，这样可以有助于睡眠。