气血不足吃什么好？

补气血健脾胃的食疗方法，有红枣糯米粥、芝麻桃仁粥、红豆莲子粥、山药薏米芡实粥、南瓜小米粥、玫瑰红枣粥、牛奶大枣粥、红枣桂圆黑米粥等。补气血养脾胃的有大枣、薏米、小米、山药、枸杞、红豆、粳米、麦芽等，也可以根据个人口味，选择几样煲汤或者熬粥均可生活中注意饮食

无痛人流后身体虚弱，机体抵抗力差，需要加强营养，多吃一些高蛋白、高维生素饮食。并且流产后气虚血亏，要多吃一些补气血的滋补品。如黄芪、阿胶、大枣等。可以做一些滋补汤。如黄芪乌鸡滋补汤、红枣黑豆鲤鱼汤等，营养丰富，味道鲜美，可以补充气血，促进流产后身体的康复。

生产往往会造成女人的身体流失大量的气血，因此在坐月子的过程中需要喝滋补的汤来补充体内流失的气血。现阶段较为多见的汤主要为阿胶红枣乌鸡汤以及当归黄芪枸杞鸡汤。也可以考虑喝其他的汤，比如海带莲藕排骨汤以及五红汤等。但都需要长期服用才能够见效。

失眠是比较多见的临床问题，轻则可以影响到患者的生活质量，严重的可以造成一些疾病的发生。造成失眠的原因比较多，气血不足也是可以造成失眠的。中医观点认为气血不足会造成体内的代谢紊乱，进一步表现出一些临床症状。比如精神比较差，失眠，多梦，腰膝酸软等表现，应当及时

用大枣、山药、黄芪、人参、党参、蜂蜜、沙棘、龙眼肉、何首乌、饴糖等泡水喝，可以补气血。这些东西，都是药食同源之品，是补气血的首选之品。补气血，除了可以用上述之品泡水喝外，还可以多吃小米、黄玉米、土豆、黄豆、地瓜、黄豆芽、胡萝卜、南瓜、黄花菜、黄鳝、桂花、金

男性气血不足的症状是乏力、口干等。当男性表现出气血不足以后，很可能会伴有着身体上表现出不良症状，比如经常感冒、身体乏力、身体消瘦、口干、关节疼痛、容易疲劳等，有些人还会记忆力下降、睡眠不好以及夜间频尿。由于每个人体质不同，而且病情的程度不同，因此在症状上会

如果身体表现出气短无力，自汗、神疲乏力，倦怠少言、失眠多梦、面色萎黄或者苍白，唇舌色淡，头晕眼花，手足麻木，月经量少等临床表现，考虑是气血虚弱。轻则可以经过饮食进行调理，可以适当的多吃一些大枣、元肉等药食两用的一些食材，注意休息，适当增加营养。如果病情比较

女士如果表现出畏寒，面色苍白，手脚冰凉时，往往就是体内缺铁，气血不足所造成的症状。表现出气血不足的时候，可以多吃一些富含优质蛋白和微量元素的食物，叶酸以及维生素b12。桂圆是补气血的上品，每天能喝一些桂圆红枣汤，还可以多吃些苹果，迅速的补充体内缺乏的铁元素。

气血不足掉头发可以经过药物来进行治疗。气血不足掉头发可以服用益气补血的药物来进行治疗，同时也要配合养血生发药物来辅助治疗。脱发可能和气血不足有一定关系，病人头发密度会表现出降低，同时会伴有着头发稀疏，严重的可能会斑秃，对自身的形象和心理产生很大影响。在平时

可以用西洋参片8克，枸杞子15克，大枣5枚，羊肉200克，葱白、生姜、料酒、花盐适量。枸杞子、大枣、西洋参可以先泡1小时，羊肉切小块洗净，用热水焯水，捞出沥干备用。然后在锅内加凉水，放入全部食材，大火烧开，小火慢炖1.5小时，汤、肉、中药材都能吃。汤色鲜亮，味道好，