哺乳期可以吃什么菜发奶？

哺乳期不可以用精油瘦身，避免精油经过皮肤吸收后对宝宝产生不良反应。建议哺乳期妈妈不要使用化妆品，精油等产品，饮食上也注意防止进食高盐、刺激性及易过敏性食物。如果表现出了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

如果是轻微的腹泻是可以喂奶的，不会使母乳的质量受到影响，但应当做好腹部的保暖工作，并保证饮食营养健康；若您腹泻比较严重，一天上几遍厕所，考虑是由于病毒感染导致的，应当暂时停止母乳喂养，并到医院的消化内科就诊。

哺乳期的时候如果是表现出了上火牙疼的症状，可以准备适量的蒜泥敷在疼痛的牙龈处，也可以多含味精水或者是咬生姜片，这都能够在一定程度上缓解症状。再就是用冰毛巾冰敷疼痛附近的脸颊或者是用浓盐水漱口，效果也很不错。

宝宝是会上火的。虽然榴莲的营养价值很高，但是过度的吃榴莲很容易造成上火，在哺乳期的妈妈能吃苹果或者香蕉之类的水果，不但不会上火而且还有助于肠道的消化吸收，产妇也可多喝红糖水或者是鸡汤都有助于身体尽快的恢复。

哺乳的妇女，恢复月经的时间比较晚，但没有来月经之前，一般都是正常排卵的，只要开始同房，就需要做好避孕措施。自然分娩的产妇，一般是产后一个月左右，恶露完全排干净了，可以同房。剖宫产一般是建议产后三个月再同房。

哺乳期间是能吃黄豆的，因为在哺乳期间食用黄豆并不会对乳汁导致任何的影响。而且黄豆也是有发奶的作用，在哺乳期间吃黄豆也是可以促进乳汁的分泌，同时也能够保证奶水充足，但是在吃黄豆的时候，最好是煮熟了之后再食用。

哺乳期能吃鸽子蛋。鸽子蛋富含优质蛋白质、磷脂、铁、钙、维生素A、维生素B1、维生素D等营养成分，被誉为动物之人参。鸽子蛋很适合体质虚弱的人食用，没有回奶的作用。此外，哺乳期的女性忌食生冷、油腻、刺激性食物。

哺乳期是一定不能喝咖啡的。此外，碳酸饮料、酒水、浓茶也不可以饮用。这些饮品中都含有大量的咖啡因、茶多酚，不仅对宝妈的免疫力导致一定的下降。经过乳汁分泌至孩子的体内，会使神经处于兴奋的状态，对大脑都是不利的。

处于哺乳期的病人，一般是可以选择饮用咖啡的，能够很好的调整新陈代谢的。但要注意饮用的量，而且不排除部分宝宝会对咖啡因产生过敏，即便是极少量的咖啡因也会让他们感到不舒服、烦躁甚至哭闹，饮食上要注意清淡为主。

如果表现出了这种情况，只能用打奶器打出来或者是让宝宝吸奶将它吸出，一般建议一两个小时吸奶一次，如果一侧的乳房积奶，另一个乳房没有积奶的话，可以先喂积奶的一侧，如果喂完之后没有吃饱，可以喂为没有积奶的一侧。