增加饱腹感吃什么好?

黄玉红 2025-07-13 01:22:00 1

平时能吃一些薯类和燕麦能够很好的增加饱腹感。薯类里面含有一种叫做抗消化淀粉的成分,抗消化淀粉有助于提高饱腹感,使用之后能够保持长达24小时的饱腹感。含有纤维素,蛋白质和碳水化合物越高的食物,饱腹感越强,平时饮食中也能吃一些含淀粉类丰富的食物馒头和面条,吃完之后多喝水就有饱腹感了。

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