吃什么食物容易胀气？

有降血压作用的食物主要包括：西柚、橙子、青菜、海带、洋葱、土豆、萝卜等。在高血压病人的降压治疗措施中，饮食调理是比较重要的一项基础措施。病人可以经过多吃上述食物来起到辅助降压的效果，同时要减少饮食中食盐和油脂等调味品的放入量，减少动物内脏、动物油脂的食用量

心肌缺血在选择食物上，原则就是需要清淡饮食，低盐、低脂肪，不要暴饮暴食，可以多吃点蔬菜蔬果。蔬菜方面可以多吃点菠菜，胡萝卜，芹菜，南瓜都是可以的，水果方面选择就更多，比如柚子，苹果，猕猴桃，火龙果都是可以的，此外还可以多吃一些粗纤维的食物，比如燕麦、荞麦。

高血压患者适合多吃富含钾的食物，富含钾的食物进入人体可以对抗钠所造成的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。

高血压病人的饮食而言，主要是清淡饮食、低盐低脂饮食。此外，应当注意多吃新鲜蔬菜和水果。蔬菜可以是花椰菜、油菜、芹菜、菠菜、茄子等。水果可以选用葡萄柚、猕猴桃、火龙果，具有一定的改善血液循环、软化血管、补充大量维生素成分的作用，对血压环境有一定的作用。

高血压病人应多吃的主食：一，荞麦还有其他谷物所不具有的茶绿素和芦丁。二，应当多吃的蔬菜有菠菜，高血压病人有便秘，头晕目眩，面赤，可用新鲜的菠菜。煮沸三分钟，以麻油拌食，一日两次。莼菜以江苏太湖，杭州西湖所产最佳，在动物实验中，有抗癌和降压的作用。

头晕低血压病人，如果病情不是特别的严重的话，可以经过饮食来调理，平时的时候可以多吃一些提供造血原料的食物，比如动物的肝脏，鱼类，蛋类，豆类食物等，此外红枣也有补血的功效，可以多吃一些，还有桂圆、莲子、大枣、桑椹等可以多吃。

血压低可以多吃些含盐量高的食物都腌制的鸡蛋、鸭蛋等，增加钠盐的摄入量。也可以口服一些黄芪，生脉饮等。平时血压比较低，可以适当的增加体育锻炼，适当增加营养，增加脂肪和蛋白的摄入量。还要定期对血压进行检测。

低血压病人吃补气血、温补脾肾的食物比较好。比如莲子、桂圆、大枣、桑葚等等，具有养心益血功效。低血压多数和营养不良、严重创伤、身体感染、过敏有关，容易表现出头晕眼黑、精神疲惫、视力模糊等表现。

心脏属火，对应的是红色，跟绿色食物相比，红色可能没那么多，但也不算少，猪牛羊等红肉、红小豆、红辣椒、红枣、西红柿、苋菜、山楂，草莓、红心火龙果、樱桃、枸杞子等食物都是红色的，可以养心。

具有辅助降压作用的食物有新鲜的蔬菜水果、坚果等，还需要多食用海带、紫菜、虾皮等。此外豆制品、黑木耳、牛奶、蜂蜜等具有降压的作用。如果血压较高，就得要遵医嘱使用降压药物促进血压的下降。