久坐腰疼简单放松动作？

坐月子腰疼可以适当下床活动和按摩腰部，防止久坐久睡。此外多饮水，勤排尿，防止发生泌尿系统感染。产后可以适当做盆底肌训练，有利于子宫的恢复。多补充营养，定期到医院检查，观察子宫的恢复情况。

腰疼不一定是肾虚。肾虚性腰疼表现为腰膝酸软无力，舌淡、苔白或全身无力、易出汗。如肾虚寒，包括肾阴虚、肾阳虚，这时腰疼不一定是肾虚，但肾虚性腰疼是腰疼的一部分。平时不要吃一些刺激的食物，避免损伤阴液，加重阴虚阳亢的症状。而肾阳虚表现为一些阳虚则寒的症状，因此

在中医上来说，肾虚是会造成腰痛的。因为腰为肾之腑，肾藏精，腰部肌肉筋脉需要肾精的滋养，如果肾虚肾阳不足，腰部失于肾中阳气的温养，或者是肾中精血亏虚，使腰部肌肉筋脉失于濡养，会表现出腰部的冷痛或者是酸软等。在治疗上可选择温补肾阳，温肾壮阳，或者是补肾益精填髓

产后腰痛可由于产后气血不足，风寒湿邪乘虚而入导致的，可以去医院就诊，检查血钙、腰椎CT等，除骨症或腰椎病变造成腰痛外，如果对产后护理不当，引背疼痛，可选择中药调理；若是血虚，可以用黄芪桂枝五物汤；如用于瘀血，可使用生化汤；若是外源性的，可以用独活寄生汤治疗。

男人腰疼不一定是肾虚的，腰痛的原因很多，可以由肾脏病变造成，也可以是因为结石、肾盂急性扩张或者腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因造成。建议做一下尿常规等和肾脏相关的检查，看是否是因为肾脏病变，还可以做一下X线检查看是否是腰椎间盘突出或腰肌劳损。

腰疼是肾虚造成的，如果是疼痛持续，腰部无力，大多是肾阴虚导致的。如果是疼痛温寒，疼痛严重，多为肾阳虚证导致的。肾阴虚证腰痛的治疗可口服六味地黄丸。因肾阳虚造成腰痛，可服用金匮七丸治疗。也经过针灸、拔罐来治疗腰疼。

应当是没有关系的，病人表现出腰痛有可能是因为腰部受凉或者是睡觉姿势不正确和腰肌劳损等原因造成的，最好到医院的骨科拍片检查来判断病情，表现出腰肌劳损，最好经过针灸按摩的方式来进行治疗。

肠炎不会造成腰痛。肠炎症状。1、恶心、呕吐。反应强烈者会有呕吐现象，呕吐物常有馊味。呕吐、腹泻严重者，可有脱水、酸中毒，甚至休克等；此外，头痛、发热、寒战和肌肉痛也是急性胃肠炎可能表现出的症状。2、腹泻。这是急性胃肠炎最多见的症状，轻重不一。腹泻时间过长或量

临床上表现出小肚子疼，腰疼肚子胀，有可能是由于胃肠道的病变，比如慢性肠炎，慢性胃炎，此外也有可能是属于盆腔器官的炎症性改变，比如前列腺炎，盆腔炎，女性的话应当考虑是否有输卵管炎，子宫肌瘤，盆腔积液等，需要检查一下B超血常规大便常规等辅助检查确诊。

造成女性肚子胀痛伴腰疼的疾病有很多，首先在胃肠炎时，病人胃肠功能紊乱，可能会表现出此类表现；其次，急性胰腺炎、胆系结石等疾病也会造成病人表现出腹胀表现，同时疼痛会放射到腰背部，需要及时到院就医。