肺活量小有什么坏处呢？

锻炼肺活量的方法还是较多的，在健康的状态下可以进行各种体育锻炼就有锻炼肺活量的作用，较为方便的就是慢跑，如果是属于慢性疾病状态的情况下，可以进行古典健身方法可以可以的，比如说五禽戏里面的鸟式对于肺部的锻炼还是非常有好处的。同时可以进行穴位艾灸，日常可以经常

若是想要锻炼肺活量，建议在肺炎痊愈之后再进行锻炼，可以选择深呼吸，慢跑或者是选择游泳，具体锻炼肺活量的方式应当根据环境以及自身的情况来选择，在锻炼的同时也要注意补充营养。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心

一般成年男性的肺活量为3500至4000mL，女士为2500至3500mL。儿童的肺活量较小，随年龄渐渐加大，到青春期后就接近成年人的水平。常常锻炼的人肺活量大很多。具体地说，肺活量包括三部分气体的量。一是平静呼吸时每回吸进或者呼出的气体量，叫潮气量，约400至500mL；二是平静吸

肺活量可分为生理性和病理性，生理性一般因肥胖，体格瘦小造成，需要加强锻炼，营养均衡，一般肺活量可恢复正常。病理性多见于间质性肺炎、慢性阻塞性肺疾病等呼吸道疾病。肺活量小会造成活动耐量下降，活动后缺氧明显。如间质性肺炎造成肺活量小还会表现出紫绀，病程久了会造

增加肺活量的方法，可以每天做扩胸以及伸展运动，最好是在睡前和起床之后，并且走路的时候也要挺胸抬头，可以有效的增加肺活量，还能够增加大脑记忆力。平常也可以多做有氧运动，比如游泳和骑自行车，这些运动正常需要30分钟才可以见效，经常吃水果也能够提升肺功能，使呼吸更

肺活量是指最大吸气后呼气的力量。不同年龄段肺活量的范围有所不同，成年男子的肺活量约为3500ml到4000ml，女子的肺活量为约2500ml到3000ml。同时肺活量的大小和身体的强壮，身体素质及年龄有很大关系。成年人可以经过慢跑，游泳等运动增强身体素质，增加肺活量。同时可自主增

肺活量是指最大吸气后尽力呼气所呼出的气量，可以用正确的方法来提高肺活量，1、深呼吸法：用鼻孔吸气是肺的下部充满空气在这个过程中，腹部会慢慢鼓起之后再继续吸气是肺的上部充满空气，之后屏住呼吸五秒钟，经过一段练习时间后，可将闭气的时间增加至十秒；2、运动呼吸法：

正常人的肺活量一般是在2400毫升到3400毫升左右，指的是最大吸气后再最大呼气的气量。有肺活量减低的情况，就会造成在活动的时候表现出有心慌气短，憋喘等的情况发生，则不利于身体的健康，这时候一般经过后期的适当锻炼运动有利于使肺活量增加，可以采取慢跑、游泳、踢足球，

如果想要提升自己的肺活量，最好是坚持跑步运动，因为跑步运动有利于人体的心肺功能的提升。如果想要提升自己的肺活量，比较健康的方式就是进行慢跑，跑的速度不要过快，而且跑的时间尽量久一些，这样就对心肺功能会起到很好作用。除此之外就需要在健身教练的指导下进行一些体

肺活量的大小和身体素质以及年龄都有很大关系，一般情况下男性的肺活量一般在3500ML，女性的肺活量一般在2500ML，一般在青壮年时期肺活量是最大的，小孩和老人的肺活量相对小一些，可以经过一些有氧运动来增加肺活量，多见的运动项目有跑步游泳。