怎样让牙齿更坚固？

牙齿护理首先要全身调理，尽量去除造成牙周病的内因因素，如消除压力、合理营养、减肥戒烟等。保持口腔清洁，减少细菌感染：一天至少早晚两次刷牙，中午饭后漱口，不让细菌堆聚成斑，使用牙线清除牙间牙垢，每半年或一年去医院洗一次牙，及时除掉牙结石。

病人如果想要使牙齿变得更加坚固，一般来说，建议病人多补充一些钙质，牙齿属于钙质形成的器官，一般病人牙齿的钙质表现出缺失的问题，就容易造成病人的牙齿变得比较脆弱，经不起相应的磕碰，经过钙质的补充可逐渐的加固病人的牙齿组织。

能吃一些含维生素c丰富的食物，例如苹果、胡萝卜、芒果等，对牙龈特别好，也能够坚固牙齿，也可以多吃一些蔬菜，其中含有特别多的微量元素，对牙齿也有很大的好处，需要注意，吃完东西后一定要刷牙漱口，避免表现出蛀牙，也能喝一些骨头汤，其中含有丰富的胶原蛋白，例如鸡爪

　　如果想要让牙齿变得更加坚固，首先在饮食上可以多补充钙含量高的食物。因为在机体缺钙时，容易造成牙齿脆弱。其次，在生活中也需要多注意口腔卫生，每日养成早晚刷牙的习惯。刷牙时尽量采用含氟的牙膏，增加牙齿坚硬度，预防牙齿龋坏。定期去医院做超声波洁牙，去除口腔内

　　让牙齿更坚固首先应当定期到医院就诊，进行口腔方面检查，比如说每半年或者是一年，看一下有没有表现出牙结石或者是牙菌斑。必要的时候需要进行超声波洁牙治疗，彻底清除牙结石。也应当掌握正确的刷牙方法，做好口腔护理，每天早晚刷牙，吃完饭之后漱口，防止食物残渣粘附

　　见于微量元素缺乏，建议补充钙剂，应该注意日常不要偏食，平时除食用富含动物性蛋白质的肉、蛋、禽类等，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等较丰富的食物，还要适当多吃一些豆制品及蔬菜、瓜果等

　　要想使牙齿坚固，首先要补充钙类，其次富含蛋白质和维生素的食物也要多吃，坚果类也可以使牙齿坚固。蛋白质对于牙齿的生长还有钙化起着很重要的效果，比如鸡蛋，干果，豆类食品等，骨头汤富含钙类，也可以使牙齿坚固。蔬菜里面油菜的钙含量比较高。适量的喝一些茶水，可以

　　牙齿是人类咀嚼器官的重要组成部分，牙齿不好对进食有非常大的影响，对于让牙齿更好的生长发育和更坚固，可以多吃些瓜果类食物、牛奶蛋白质类和鱼虾海鲜类食物，使得牙齿更好的吸收钙物质等营养元素。海鲜类食物里含有大量的蛋白质和钙元素，这些都是保护牙齿让牙齿变坚固

　　吃能够锻炼口腔肌肉和牙齿组织的食物，会使牙齿更坚固，比如粗粮、芹菜、黑芝麻、牛油果、蛋类、奶类等食物，也应当多吃一些能够补充钙质的食物。为了使牙齿更加坚固，应当锻炼口腔肌肉、牙周韧带和牙齿组织，促进面部血液循环，同时应当补充钙质。在日常生活中，应当注意

　　种植牙称之为人类的第三幅牙齿，因此从某种意义上它已最大限度的接近了天然牙，当然我们说的耐用使用那么是有前提条件的，就是把正常的天然牙和理想恢复的种植牙相匹对，从这个意义上讲应当是在一个层面上面的，但是还是有区别的，种植牙它跟骨头之间是紧密的骨结合，因此