体内湿气重怎么办？

喝以下粥可以祛湿气，1.薏米粥，含有丰富的水溶性纤维，具有降低脂肪的作用。可以促进人体的新陈代谢，调节内分泌系统。具有促进血液循环的作用。2.绿豆粥，具有利尿的作用，可以去除风湿，有效的消除水肿。还可以淡化色斑，具有美白肌肤的作用。3.百合粥，改善湿疹的症状，对

湿气是中医里面的一个病理范畴，简单的是人体湿气多的话最直接的反应就是不想吃饭、口臭、嘴苦、懒言好睡、不想动、舌苔白而厚等，身体出粘汗也是湿气重的一种表现。能吃健脾清热祛湿的中成药比如清热祛湿颗粒等，在日常饮食上多吃山药、莲子、芡实、红豆、薏米等健脾祛湿，注

身体有湿气的症状主要有以下几点。第一，如果内分泌失调，可能脸上会有许多粉刺；第二，如果人体脂肪分泌过强，脸上可能会油光闪闪；第三有可能腹胀腹痛，大便稀薄；第四，口中表现为口粘和口苦；第五，经常感到困倦，感觉大脑反应较慢。建议在医生的指导下服用茯苓等健脾利湿

湿气可分为内部湿气和外部湿气。外部湿气是由于外部湿度过大而侵入人体。内部湿气主要是由于摄入过多的生冷食物。平日里，不应当太贪吃和吃太凉的食物，应多吃椰子、茯苓、红豆等，或者多吃冬瓜有利于消除多余的水分，平时在生活中经常开窗通风，保持空气流通，经常晾晒衣服和

身体湿气的形成主要因两个方面导致的：1、外界因素，比如外界气候过于潮湿，或者是长期的涉水工作，久居在潮湿之地，梅雨季节时间过长，使湿邪侵袭于人体。2、内在因素。由于体质过于肥胖，痰湿内盛或自身体质的虚弱，饮食的不当，久病等因素内伤于人体脾胃，造成脾的运化输布

男生湿气重的症状1.头发和面部油腻、头晕、眩晕、痤疮、毛孔粗大、汗液不畅和油腻，此外还有严重的身体不适、食欲不振、腹胀和浮肿。2.小牛泛酸:尤其是当早上醒来时，小牛极度疼痛和沉重。3.精神状态非常差:男性患有严重的湿气、胸闷、疲劳、不喜欢运动、记忆力减退和其他症状

女性湿气重的症状发热体酸、体重如裹、身重而痛等症，湿阻经络则见肢体酸痛或经络拘急或痉挛等表现。湿着筋骨成为湿痹，又可见肢体关节疼痛或肿胀，痛有定处、手足沉重等，又可见大便下血、血色不鲜或紫黑如赤豆汁等表现。饮食方面应注意多吃清淡的、易消化、易吸收的食物，防

湿气重实际上是中医的概念，湿气重原因一般有高脂肪、高糖分饮食，加重脾胃负担，最终造成湿气过重。辣椒属于一种蔬果类食物，食用可以起到温中散寒、下气消食的作用，所以辣椒有发汗的效果，对于湿气重的人群，食用辣椒有助于祛湿。同时建议你可以选择食用其他祛湿的食物，比

一、忌食肥甘厚腻、辛辣刺激之食物，中医理论认为肥甘厚腻、辛辣刺激的食物容易造成痰湿内生，湿邪困脾，造成脾失健运，水湿不能正常输布，人体的湿气加重。二、要加强锻炼，出汗可以加快人体血液循环，促进代谢，达到祛湿的效果。三、可以运用具有健脾利湿、利水渗湿、醒脾化

内火大湿气重可以服用除湿和泻火的药物进行治疗，同时晚上也可以用艾草泡脚，艾草具有一定除湿的作用，同时艾草还可以缓解咽喉肿胀、疼痛和咽干以及食欲下降等内火大造成的症状。除此之外还能喝胖大海水，胖大海具有一定清热解毒的功效。生活中注意休息，不要熬夜，防止劳累，