脾虚吃什么食物好呢？

一周岁的宝宝脾虚可以经过饮食方法调理，平时的饮食要保持清淡，并且要增加纤维素的摄入量，也可以多吃糯米、栗子、山药、小米等补脾的食物。宝宝的一日三餐应当安排好时间，不能饥一顿饱一顿，才能更好的防治脾胃功能失调。

脾虚确实会造成发胖的，而且很难减掉，这是因为脾虚容易造成体内的水湿变重，因此脾虚的人身体会表现出一些异常的症状，比如：容易腹泻，和其他人相比，肚子上的肉会比较多，这就是胖的表现。此外脾虚的人痰液会变多。

小孩脾虚的调理方法：1、合理饮食，注意饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜水果，不要给孩子吃过多油腻、寒凉、辛辣刺激、零食等食物。2、食补，吃些健脾益气、消食、温性的食物，比如山药、红枣、羊肉、山楂、莲子。

脾虚的中医更可以选择一些药物，对症治。脾虚主要表现为厌食、恶心、呕吐、腹泻、疲劳、腹胀等。平时，你也可以多吃一些关于增强脾胃的药品。如果有时间，也可以在医生的指导下调理治疗。

脾虚可以由多种原因造成，比较多见的原因有以下几种，一、遗传方面的因素。二、平时经常吃冷饮和寒凉的食物，或者长时间暴饮暴食，三、跟情绪也有一定的关系，比如平时思虑过度、生活和工作压力过大、过度疲劳。三、长时间久坐、平时缺乏锻炼等，表现出脾虚可以选择服用中药进

脾胃虚弱造成的原因可能是长期不规律的饮食，好吃肥甘油腻食物，脾胃的负担比较大造成的脾胃虚弱。或者由于病人长期的脾胃疾病，以及先天禀赋不足造成的脾胃虚。此病情的病人可以经过健脾胃的中药以及针灸艾灸治疗。病人应当规律的饮食，不要吃难消化的食物。

肾虚脾虚会造成很多的问题，主要会造成身体的睡眠不足多梦，造成消化不良或者腰疼，女生还会造成月经不调，睡眠不好，过度的劳累等问题，应当注意保养，合理的健脾养气血，补肾等，具体的病症针对性的用药，平常可以多吃核桃、板栗、枸杞、骨髓、猪腰。

脾虚便溏即脾胃虚寒造成了大便稀溏的现象。表现出了这种现象主要是由于身体过于劳累或者摄入过于油腻性的食物，病人可以服用具有健脾益气的中药来治疗。脾虚便溏的病人正常会有精神萎靡不振等表现。

脾虚，要注意有良好的饮食习惯，饮食要多样化不能单一，不能饥饱劳碌，过食辛辣的食物。肾虚要注意节制房事，早睡早起，平时可以多吃黑色的食物，比如，黑豆，木耳，黑之麻等，能够起到滋补肾阴的作用。平时还要注意早睡早起，防止过度劳累，有良好的心态，防止由于忧思过度，

建议可以服用清胃火、健脾消食的中药进行调理，坚持用药一段时间，症状会慢慢缓解。平时要多注意饮食的合理，尽量少吃油炸、甜腻的食物，多以清淡、好消化的食物为主。适当加强锻炼，防止久坐不动。有条件的话还是去医院检查一下，不需要过度担心