补肺气的食物有哪些？

预防近视要增加维生素E的摄入量。维生素E是抗氧化物，在蔬菜油（例如橄榄油、黄豆油、花生油、葵花子油等）、坚果类（例如核桃、杏仁、腰果、花生、松子、葵花子等）、小麦胚芽，都视为维生素E的良好来源。坚果类还含有蛋白质、锌、镁等营养素。但是，要控制油的摄取量，此外

近视眼建议多吃胡萝卜，其中含有大量的胡萝卜素，可以保持眼视力，还能预防夜盲症的发生。其次，近视眼还可以多吃菠菜，对白内障和黄斑变性具有预防的作用。此外，近视眼还可以多吃猕猴桃、橙子、枸杞子、豆制品、大蒜、鸡蛋、沙丁鱼、西兰花、黑巧克力等食物，可以提高眼视力

日常预防近视首先养成良好的用眼习惯，防止长期对着电脑和手机，少熬夜，同时饮食多吃富含叶黄素以及富含维生素A的食物，还有及时的补钙，饮食多吃维生素B1食物，这些食物利于保护视网膜，缓解眼睛疲劳，日常少吃甜食，防止高糖类的食物，更利于眼睛健康，帮助更好的预防近视

近视眼主要是应当食用一些含维生素高的食物。尤其是还有维生素a高的食物，说胡萝卜、西兰花、红薯、各种粗粮、草莓桃子、苹果、梨子等，在近视眼不应当吃含糖量高的食物，也不可以食用过多的烧烤，适当食用一些含钙高的食物，对视力一定的帮助，这些食物主要有牛奶，酸奶、虾

锌，锌缺乏可造成视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参和维生素A的代谓和运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

眼睛近视的病人，在日常的饮食中可以多食用含有维生素类的食物，比如含有维生素A多的食物，可以治疗夜盲症，维生素A的食物主要来源于鸡蛋、南瓜、胡萝卜等。此外，也可以多食用维生素C多的食物，可以预防眼睛的辐射，多见的有西红柿、猕猴桃。

预防近视的发生，饮食方面可以多吃一些富含叶黄素和维生素c的食物，例如新鲜的水果、蔬菜、动物肝脏等。此外预防近视最重要的是要保护好眼睛，防止长期的近距离用眼和看手机、电视、电脑等，多增加户外活动，都有助于防止近视发生。

糖尿病饮食的第一个主要的原则就是控制饮食。比方说，加糖的食物，像糖果、汽水、可乐、蜜饯，各种中西式的甜点都应当少吃；淀粉类含量高的食物也要限量，像番薯、土豆、芋头、玉米等，都是需要“忌口”的。

有糖尿病最好不要吃太甜或者太咸的食物，更不要吃一些含糖分高的食物和水果，可以在医生的指导下经过注射胰岛素的方法来进行治疗，还要控制好自己的饮食，一定要低盐低脂饮食，还要多吃些粗粮。

少吃肉，多吃花生可以预防糖尿病，研究发现，如果把饮食中的一份红肉换成花生，患糖尿病的风险会降低21%。花生会减缓碳水化合物的吸收。如果早上吃点花生，那么你一天的血糖都不会过高。