月经老是提早10天可能是由激素水平失衡、生活方式、疾病、药物等多种原因引起的，需就医进行详细检查和诊断，同时可通过调整生活方式、管理情绪、定期体检、遵循医嘱等方法改善。
月经老是提早10天可能是由多种原因引起的，以下是一些可能的原因：
1.激素水平失衡：卵巢功能异常可能导致雌激素和孕激素水平不稳定，从而影响月经周期。
2.生活方式因素：压力过大、过度运动、饮食不规律、睡眠不足等生活方式因素可能干扰激素的正常分泌，导致月经提前。
3.疾病因素：某些妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征等，也可能引起月经异常。
4.药物影响：某些药物，如避孕药、抗抑郁药等，可能对月经周期产生影响。
5.其他因素：环境变化、情绪波动等也可能对月经产生影响。
如果月经老是提早10天，建议及时就医，进行详细的检查和诊断。医生会根据具体情况进行个体化的治疗方案。同时，以下措施也有助于改善月经不规律的情况：
1.调整生活方式：保持健康的生活习惯，包括均衡饮食、适量运动、充足睡眠、减少压力等。
2.管理情绪：学会应对压力和情绪波动，通过放松技巧如冥想、瑜伽等来缓解焦虑和紧张情绪。
3.定期体检：定期进行妇科检查，及时发现和治疗潜在的健康问题。
4.遵循医嘱：如果正在服用药物，应按照医生的建议使用，并告知医生月经异常的情况。
需要注意的是，对于青春期少女和更年期妇女，月经提前可能是正常的生理现象，但也需要密切关注和医生咨询。如果月经提前伴有其他症状，如经量过多、过少、痛经、血块等，应及时就医。早期诊断和治疗有助于解决月经问题，维护女性的健康。
