长期便秘的根治方法包括调整饮食、建立良好的排便习惯、适量运动、腹部按摩、药物治疗、治疗原发病、中医治疗等。
长期便秘是指便秘症状持续时间超过4周，可能会导致腹胀、腹痛、食欲不振等不适，严重影响生活质量。以下是一些根治长期便秘的方法：
1.调整饮食：增加膳食纤维的摄入，如蔬菜、水果、全麦面包等，同时要保证足够的水分摄入，有助于软化粪便，促进肠道蠕动。
2.建立良好的排便习惯：每天定时排便，即使没有便意，也可以在马桶上坐一会儿，培养排便反射。
3.适量运动：适量的运动可以促进肠道蠕动，缓解便秘。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式。
4.腹部按摩：顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
5.药物治疗：如果便秘症状严重，可以在医生的指导下使用开塞露、乳果糖等药物治疗。
6.治疗原发病：如果便秘是由其他疾病引起的，如糖尿病、甲状腺功能减退等，需要积极治疗原发病，才能根治便秘。
7.中医治疗：中医认为便秘与脾胃虚弱、气血不足等有关，可以通过中药调理、针灸等方法治疗。
需要注意的是，对于长期便秘的患者，在采取以上方法治疗的同时，还需要注意调整心态，避免焦虑、紧张等不良情绪。如果便秘症状持续不缓解，或者出现腹痛、腹胀等其他不适，需要及时就医，明确病因，以便进行针对性治疗。
此外，对于孕妇、老年人、儿童等特殊人群，治疗便秘时需要更加谨慎，在医生的指导下进行治疗。同时，长期便秘可能会导致肛裂、痔疮等并发症，因此需要及时治疗，避免病情加重。
