痰湿内盛的症状有肥胖、疲劳、消化不良、咳嗽痰多、头晕、舌苔厚腻等，调理需饮食、运动、中药等多方面结合，长期坚持，严重者及时就医。
中医理论中，痰湿内盛是一种病理状态，指人体内痰湿邪气过盛，导致脏腑功能失调。痰湿内盛的症状复杂多样，常见的有以下几种：
1.肥胖：痰湿内盛的人往往容易发胖，尤其是腹部和臀部。这是因为痰湿阻碍了身体的正常代谢，导致脂肪堆积。
2.疲劳：痰湿内盛的人常常感到身体沉重、疲劳无力。这是因为痰湿阻碍了气血的运行，导致身体得不到足够的营养和氧气供应。
3.消化不良：痰湿内盛容易影响脾胃功能，导致消化不良、食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
4.咳嗽痰多：痰湿内盛还可能导致咳嗽痰多，痰液黏稠不易咳出。
5.头晕：痰湿内盛的人可能会出现头晕、头重脚轻的症状。
6.舌苔厚腻：痰湿内盛的人舌质淡胖，舌苔白腻或黄腻，舌边有齿痕。
痰湿内盛的调理需要综合考虑饮食、运动、中药调理等多个方面。以下是一些建议：
1.饮食调理：应避免食用过多肥甘厚味、油腻、生冷的食物，以免助湿生痰。可以多吃一些健脾利湿、化痰祛湿的食物，如薏苡仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、荷叶等。
2.运动锻炼：适当的运动可以促进气血运行，加速痰湿的代谢。可以选择散步、慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动。
3.中药调理：根据个人体质和症状，可以选用一些中药进行调理。常用的中药有茯苓、白术、泽泻、薏苡仁、半夏、陈皮等。
4.情志调节：痰湿内盛的人往往情绪容易波动，应保持心情舒畅，避免过度紧张、焦虑、抑郁等不良情绪。
5.注意保暖：痰湿内盛的人应注意保暖，避免受寒湿之邪侵袭，尤其是腹部和脚部。
6.定期体检：痰湿内盛的人容易患上一些疾病，如高血压、糖尿病、心脑血管疾病等。应定期进行体检，及时发现和治疗潜在的健康问题。
需要注意的是，痰湿内盛的调理需要长期坚持，不能期望一蹴而就。同时，如果痰湿内盛的症状较为严重，建议及时就医，在医生的指导下进行调理。
