你好，自信与胆量的提高可以来源于自身，在做任何事情之前，你要告诉自己是可以的，给自己增加信心，在胆量的方面，可以试着去做一些能够提高胆量的运动，可以做一些自己没尝试过的运动或者事物，这些都可以提高自己的胆量与信心。
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