睾酮素怎么提高

如果想经过运动来提高男性性功能，那么可以选择一些全身运动。比较适合的运动项目主要由游泳、慢跑或者是机械运动，病人可以根据自身情况请选择。全身运动不仅能提高男性性功能，并且还有助于增加体能，使身体免疫力提高，还能够在一定程度上提高精子质量增加怀孕几率。

吃如下食物可提高性功能。性功能低下多和肾虚有关。狗肉：性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。羊骨：性温，味甘，能补肾强筋骨。猪肾：肾虚导致的的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

提高性生活质量可以采取以下方法:1.提高性技巧，采取“动停停”等“动停”法;2.西医治疗:对存在早泄问题的病人，可经过药物治疗，包括口服5羟色胺再摄取抑制剂，如必利劲，或外用局部麻醉药如利多卡因乳膏等;3.中药调理:也是一种常用方法，包括口服还少胶囊、复方玄驹胶囊等;

想要提高性生活质量需要养成良好的生活习惯，不可熬夜、过度劳累。平时要多吃点洋葱、泥鳅、秋葵等补肾益气的食物，防止辣椒、胡椒等刺激性食物。坚持运动，增强体质，进而提高性能力。此外，性生活要有规律，不可纵欲过度。

胃肠蠕动慢首先要去内科检查一下比较妥当，可以检查下胃镜、肠镜，这样是为了排除其他器质性的改变，比如说胃溃疡或者是胃炎等。胃肠蠕动慢调理饮食很重要，要多吃含有纤维多的蔬菜和水果，比如芹菜，菠菜，最好在每天饭前半小时喝一杯蔬菜或者是水果汁，有助于帮助胃肠蠕动。

睾酮的分泌受神经内分泌系统的控制，并且在不同的时间段内睾酮分泌的水平也会波动。可以多做一些力量性训练，比如说深蹲或者是负重训练，都会刺激睾酮的分泌。同时还要摄入一定的蛋白质和脂肪，这也会刺激睾酮的分泌增多。

控制自己的射精可以经过物理延迟的方法，控制射精时间，也可以用物理治疗和物理刺激等方法延长射精时间。多吃一些补肾的食物比如枸杞、山药、韭菜等，有助于延长病人的射精时间，平时要注意锻炼身体，主要加强锻炼腰部，不要有太大压力，不吸烟喝酒，养成良好的生活习惯，都有

如何提高性功能，提高性功能，首先要保持良好的生活习惯，要经常运动，防止熬夜，不能酗酒，少吃辛辣刺激性的东西。加强运动，改善血液循环，可以多吃一些滋补的食物，如，韭菜，生蚝，羊肉。运动可以多做一些深蹲，慢跑或者游泳对于提高性功能也是非常好的。表现出了明显的性

如果男性阴茎勃起不坚，硬度不够，无法完成正常性生活的话，那么就是存在性功能方面障碍，要想提高勃起后的长度和硬度，就是需要想办法提高身体条件，平时多运动是没有问题的，还需要注意多吃些羊肉，狗肉，猪腰韭菜等补肾食物，这样对提高性能力也是有帮助的。

提高精子的质量和成活率是需要养成良好的生活习惯的。日常生活中要早睡早起，不要熬夜，不要吸烟、喝酒、手淫等，而且要保持好的心情。也要多参加户外的锻炼身体，提高身体的体质，因此精子的质量也会提高。如果精子的质量表现出了问题，也就要造成重视，可能是身体存在炎症。