颈椎小关节自我复位?

罗志环 2025-06-20 00:22:16 1

  如果病人得了颈椎小关节紊乱,症状比较轻的病人可以自行在家去做一下复位处理。首先放松颈部肌肉,可以用头做米字操,用头去做中文”米“字书写的动作。做完了以后轻轻地把手搓热,然后旋转性的进行后背摩擦,每做一个米字摩擦20次,让颈部肌肉去得到松弛,有些轻症的症状就能得到很明显的缓解。这一套操下来大约需要5-10分钟左右,一天可以做10次到20次,一段时间以后,就可以达到自我复位的目的。

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