宝宝不爱吃蔬菜怎么办

　　血压偏高的病人吃芹菜，冬瓜，茄子，西红柿，苦瓜等等，吃这些食物都是比较好的，有降血压的作用，能够作为辅助治疗。血压偏高的病人要限制盐的摄入量，不要吃咸菜，不要吃腌制品，饮食要清淡，这是高血压病人的饮食原则，也不能生气上火，防止精神紧张，要控制血压，要预

　　很多绿色的蔬菜都含有丰富的膳食纤维和维生素，也富含钾，可以起到软化血管，降血压的作用。适合高血压病人吃的蔬菜有菠菜，芹菜，特别是芹菜根，具有很好的降压效果，春菜，芥菜，白萝卜，洋葱，黑木，这些蔬菜都具有很好的辅助降压作用。高血压的病人要低盐、低脂饮食，

　　对于降血压，建议及时进行药物治疗，且应当及时到正规医院进行检查，并且应当在医生的指导下进行服药，辅助以饮食治疗。能起到降压作用的水果主要有含有钾的水果、含有维生素的水果等，例如香蕉、橙子、橘子、苹果以及山楂等水果，既有降压的作用，也有润肠通便的作用，而

　　没有确切能够起到降血压作用的蔬菜，只是对于高血压的病人可以多进食新鲜的蔬菜和水果，尤其是粗纤维的蔬菜，包括韭菜，芹菜，菠菜等绿叶蔬菜，也可以进食食醋，或者苹果，橘子等相应的水果。在饮食习惯中高血压的人要求低盐饮食，每天盐的数量要小于六克，其中包括食盐的

　　血压高的患者在平时，应当要吃清淡容易消化的食物。要多吃新鲜的蔬菜和水果，适当多吃些粗粮如小麦、燕麦、荞麦等。防止吃肥肉和动物内脏等含高脂肪、高胆固醇的食物。也要少吃盐分高的食物如咸蛋、腊肉、咸鱼等。有些蔬菜还具有定的降血压作用，如芹菜、菠菜、冬瓜、木耳

　　高血压病人能吃一些维生素a、维生素c含量比较丰富的一些蔬菜、水果，例如西红柿，黄瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，苹果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄等。当然也能吃一些优质蛋白含胆固醇比较低的食物，例如鱼肉，鸡肉，瘦肉，海参，鲍鱼等，也能吃一些植物蛋白，

　　糖尿病病人对于蔬菜的选择，一般建议选择低热卡数的蔬菜，而且也提倡多进食这些蔬菜。主要包括绿叶类蔬菜，像大白菜、菠菜、韭菜、芹菜、茴香等。此外还有西红柿、西葫芦、苦瓜、丝瓜、黄瓜、茄子、鲜蘑菇、绿豆芽。这些蔬菜含的热卡数也很低，大概500克，仅能提供90千卡

　　对于糖尿病的病人在进食的蔬菜方面，其实所有的蔬菜都可以适量的食用，但是一定要注意的是，在食用土豆，山药，地瓜一类的含有淀粉比较丰富的蔬菜的时候。一定要注意减少这一餐主食的进水量，不然就有可能造成病人这一餐餐后的血糖升高。而且对于糖尿病的病人在进食方面是

　　糖尿病病人可以适当吃蔬菜，经过蔬菜补充维生素及膳食纤维等维持身体营养所需。蔬菜没有特殊的降糖作用，但可以起到协同调控血糖的效果，比如西红柿、青菜、萝卜、甘蓝等均可。但要控制食入量，防止暴饮暴食，最好不要吃含糖分较高的蔬菜，避免造成血糖波动。日常生活中，

　　蔬菜和水果是一类，但是蔬菜含糖要比水果低，因此要以蔬菜为主，实际上蔬菜含有丰富的维生素C，还有丰富的膳食纤维对于控制血糖是非常好的食物，而且还含有各种的植物化学物质，对于控制血糖，预防并发症都是很好的食物，但是一定要选择含糖低的蔬菜，一般含糖量要在3%到