肺气虚怎么锻炼？

　　肾气虚的患者，主要表现为注意力不集中、身体乏力、食欲不振、腰膝酸软、头晕目眩、精神萎靡、面色苍白、舌苔白、畏寒、盗汗、气促等症状。严重的患者，考虑会出现腹部胀满、身体浮肿、心悸等症状。

　　无论是气虚还是阴虚，都会出现头汗多的情况，而阴虚一般在夜间流汗较多，并且伴随着口渴的症状，建议您到医院进行辨证施治，同时需要在平时多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果。

　　可能是因为外感咳嗽迁延不愈，脏腑功能出现失调造成的气虚咳嗽，而且气虚咳嗽时还会导致气喘症状出现，咳嗽比较严重，痰液比较清晰。另外患者还会有面色蛋白、脾气虚症状出现。

　　女人月经提前可能是气虚导致的，但是提前不超过一周是正常的生理现象，若是提前超过一周也可能是因为精神紧张以及内分泌紊乱导致的。禁止吃辛辣刺激的食物，多吃一些补血补气的食物。

　　气虚发热，一般会出现手心比较火热，而手背是常温的现象，另外也会出现心烦气躁、口渴、倦怠、气不足的感觉。因此建议多食用补血益气的食物，调理脾胃，在平时的生活中，注意规律的作息，同时保持情绪的稳定。

　　气血分为肺气虚、肾气虚、脾气虚、心气虚和阳气虚。不同类型的气虚，调理方法是不同的。阳气虚者可使用补阳益气的中药调理，常用药材有人参、黄芪、附子等。配合饮食调理更好。

　　对于肺气虚患者，可以去正规医院中医科就诊，遵医嘱口服养肺益气的中成药调理。日常饮食以清淡为主，忌辛辣刺激食物，可以选择吃清肺降燥的食物。日常多喝水，适当运动锻炼。

　　女性气虚会出现疲乏无力、心悸气短、食欲减退以及面色发黄等症状，主要是过度劳累、饮食不当等因素所致。建议你去医院中医科就诊，遵医嘱口服补气血的中成药调理，改善症状。

　　当女性出现肾气虚情况时，主要的调理方式有：一是中医理疗，在专业中医师的指导下，选择黄芪等中药材进行调理；二是在饮食方面，多进食一些补肾气的食材，例如韭菜、羊肉等；三是注意调整生活作息，加强休息的时间。

　　肾气虚主要表现为精神疲惫、面色苍白、膝关节酸软、小便次数增多等表现，男性会出现滑精早泄，女性会出现带下清稀、舌淡苔白、脉沉弱等症状。严重的患者会出现咳嗽、喘、肢体冰冷、声音低怯等症状。