男人气血不足怎么调理？

　　补气血的食物有很多， 首先可以通过食用猪肝、鸡肝、牛肉、羊肉等来补充气血，其次可以多吃些含铁的蔬菜，如芹菜、香菇、木耳等，也可以吃一些补充气血的水果，如红枣、樱桃、杨梅等。

　　可以吃葡萄、红枣、桂圆等水果，这些水果含有磷、钙、铁等矿物质，具有补气血的功效。还可以适当的吃菠菜、胡萝卜、南瓜等深色蔬菜类，这些食物中含有丰富的铁质和胡萝卜素，可以促进血红素增加。

　　女的气血两虚多表现为脸色苍白、月经不调、疲倦乏力等症状。日常生活中注意饮食，多吃益气补血食物，如红枣、桂圆、阿胶等，中药材如黄芪、当归、人参等。其次，进行有氧运动如慢跑、游泳等。此外，还需要多休息，不熬夜。

　　补气血效果好的食物主要有红枣、桂圆、百合、银耳、玉米、豆制品、胡萝卜、菠菜、山药、阿胶、枸杞等，同时可多吃动物的肝脏、血制品等食物，注意合理搭配，保证营养均衡。适当进行体育锻炼，提高自身免疫力。

　　女性气血虚可以适当的吃一些补血补气的食物，如红枣、枸杞以及桂圆等，也可以增加运动的时间，增强身体的抵抗力，若是症状严重者可以遵医嘱使用党参、白术以及茯苓等中药材治疗。

　　气血严重亏损的症状有很多，比如失眠多梦、夜间盗汗、精神乏力等症状，可遵医嘱服用补血益气的中药调理。平时可多吃当归、黄芪、党参、枸杞、桂圆等食物。另外，要保持饮食的清淡，避免辛辣、刺激的食物。

　　出现气血不足的情况，患者是可以进行食补的，平时多吃红枣、桂圆、红豆、黑糯米、银耳、猪脚等食物，都有很好的补气血作用。其次还可以服用黄芪颗粒等药物进行调理，要注意多休息，不要过度劳累。

　　男人气血不足首先建议食补，日常可以多吃阿胶、红枣、枸杞等食物，也可以多喝汤类补品，如羊肉汤、牛骨汤等；其次建议平时需要多运动，有利于强身健体、增加抵抗力等；还需要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。

　　你出现这些表现可能是严重贫血引起的，也可能是你存在各种妇科疾病、内分泌系统疾病刺激引起的。你要注意小腹的保暖，以免宫寒加重。贫血严重时，你需要去医院做输液治疗。如果内分泌紊乱严重，还需要使用激素调理月经。

　　气血亏损的患者临床症状表现较多，患者会有头痛头晕、乏力、面色发黄、月经量较少、月经推迟、头发无光泽等表现，还会有患者出现记忆力减退、免疫力降低、易生病、失眠、多梦等。