坐月子吃啥下奶？

　　坐月子期间应做好保暖工作，避免受凉，不宜吹风。其次饮食上以合理搭配，忌辛辣刺激以及生冷油腻的食物。同时还应做好皮肤的清洁工作，洗完头发后应立即使用吹风机将头发吹干，避免受凉。

　　女性在坐月子期间患有脚气，应该使用具有抗菌作用的药物进行局部涂抹处理，平时还要注意保持足部的清洁干燥，还要做好洗浴工具的清洁消毒处理；平时应该穿着宽松舒适的鞋袜，有助于缓解病情。

　　根据身体的体质不同，坐月子的时间是不同的，一般情况下需要四十二天左右，坐月子期间注意身体的保暖，避免受凉，适当的吃一些含有维生素以及蛋白质的食物，保持心情的舒畅。

　　你要适当的休息，多吃含有粗纤维的食物促进胃肠道的蠕动。你要保持规律的排便习惯，以免诱发便秘导致痔疮加重。你要多喝水，促进身体的新陈代谢。你可以通过温水坐浴，涂抹痔疮膏的方法促进痔疮消失。

　　你可以按摩太阳穴，适当的休息后头痛会慢慢的消失。你也可以通过局部热敷、按摩头部缓解头痛。你要注意身体的保暖，以免受凉导致头痛加重。如果头痛和感冒有关，需要使用感冒药物治疗。

　　一般坐月子都是30天，产褥期是指从分娩到产后42天，身体恢复的较好。每个人的体质不一样，可以根据个人的恢复情况来调整，坐月子要讲究科学做月子，注意保持局部的清洁、夏季注意室内温度不宜过高。

　　坐月子的时候可以吃红枣，红枣中含有丰富的维生素、铁元素以及微量元素，对于产后女性的身体恢复很有好处。用红枣与猪蹄炖汤喝，能够帮助身体尽快恢复，还有促进乳汁分泌的效果。

　　产妇坐月子期间，饮食尽量保持清淡，并且保持饮食的营养均衡，可以多吃一些芝麻，小米以及瘦肉粥，母鸡汤之类的食物。也可以多吃一些蔬菜水果。同时，建议您平时做好自身的保暖工作，避免受凉。

　　猪肝有补血、明目、提高免疫力的功效，产妇吃猪肝可以预防贫血、清火明目、增强免疫力。烹饪猪肝时一定要炒熟，不能为了追求鲜嫩的口干，吃不熟的猪肝，这样对身体会造成很大的伤害。

　　坐月子可以用牙刷刷牙，建议选择比较柔软的牙刷，避免牙龈损伤；月子期间需保持口腔清洁，饮食清淡易消化，避免进食辛辣刺激食物，多吃新鲜的水果蔬菜；保持外阴清洁干燥，注意休息和保暖。