晚上睡觉时如何快速入眠？

　　容易失眠最好去找医生检查，如果是神经衰弱引起的，需要遵医嘱用谷维素等营养神经的药物治疗。睡觉前喝热牛奶或用热水泡脚也能缓解，睡觉前要避免神经兴奋，平时要保持心情放松。白天的时候，可以适当的进行锻炼。

　　正常情况下，不建议以失眠患者通过喝茶的方失眠的症状，无论什么茶，都会引起兴奋神经的效果，从而加重失眠的症状，建议您在平时多注意休息，并且适当的进行体育运动，可以在睡觉前喝一杯热牛奶，对此症状有一定的改善作用。

　　失眠多梦燥热入眠困难可能是夏季天气炎热影响睡眠质量，或神经衰弱导致的。建议：您要保证睡眠环境温湿度适宜，且安静舒适，睡前可以听听轻缓的音乐，若是神经衰弱，还可以服用营养神经的药物治疗。

　　患者失眠，可以在睡前喝一杯热牛奶、或是用热水泡脚等，并保持周围环境的安静舒适，可以帮助患者入眠。避免时，也可遵医嘱使用镇静催眠的药物，比如阿普唑仑片等药物进行治疗。

　　胃酸分为生理性和病理性，经常反酸多与胃病有关，应该服用胃酸抑制剂和胃粘膜保护剂治疗。长期失眠应明确是否患有躯体疾病或精神障碍，可以服用改善睡眠的中成药，也可以用酸枣仁泡茶喝改善失眠。平时尽量不要熬夜。

　　失眠主要是由于精神紧张、工作压力大、神经衰弱等因素所导致，一般可在睡前饮用温牛奶来促进睡眠，或在睡前适当进行一些有氧运动来缓解失眠的症状。若失眠较为严重，则可使用安神补脑液及谷维素片来进行治疗。

　　想要快速入睡，首先就是要给自己创造一个安静的、舒适的入睡环境，其次就是在睡前可以听一些舒缓的音乐或者做一些重复枯燥的事情，饮用一杯牛奶、用温水泡脚等都可以起到促进人入睡的效果。

　　光线是会对人的神经产生刺激的，这和你的生物钟有关系，开灯睡觉不但会导致你不易入睡的情况，并且灯光还会对你的视觉神经起到刺激作用，容易引起早醒、睡眠不稳等情况。所以在睡觉时要避免过强的光线，才能保持自己良好的睡眠。

　　很难入眠，可能是睡前喝咖啡或者奶茶，导致大脑神经兴奋引起的，也有可能是白天睡的过多的可能。建议：平时睡觉前不要食用刺激神经的食物，也不要过于激动，要保持良好的心态，在睡觉前还可以通过泡脚、喝牛奶等方式，以帮助入眠。

　　您可能是失眠引起的，也有可能是大脑神经过于亢奋导致的，同时不排除是白天睡的过多的可能。建议：平时睡觉前不要过于激动，保持良好的心态，在睡觉前还可以用泡脚、喝牛奶等方式，促进血液循环，以帮助入眠。