最近这几天为什么做噩梦？

　　经常做噩梦，主要的原因在于精神高度紧张、工作压力过大、容易受到惊吓等情况有关。具体的措施有：一是适当进行体育锻炼，减轻压力；二是睡前喝一杯温牛奶，可以达到安眠的作用；三是症状比较严重时，及时就医并遵医嘱服药。

　　一直做噩梦考虑由于自身精神压力大、长期生活作息时间不规律、饮食不健康体内缺乏营养、内分泌紊乱等原因导致自身睡眠质量变差，引起易做噩梦的表现，建议适当放松压力，进行户外活动，调节情绪和状态。

　　晚上总是做噩梦可能由于睡眠质量较差引起，晚上睡觉前可以进行半小时的瑜伽运动或者听一些舒缓的音乐来缓解。如果症状较为严重，则要入院遵医嘱服用辅助睡眠药物进行治疗。

　　怀孕做噩梦，考虑是精神紧张引起的症状。患者可以食用具有安神功效的食物，如莲子、猪心、蜜枣、桂圆、百合等。也可在睡前听舒缓的音乐，缓解症状。平时注意多与家人沟通交流，定期产检。

　　孕妇老做噩梦考虑是和孕期体内的内分泌变化有关，易发生神经焦虑、难以入睡、失眠多梦的症状。另外，也考虑是初次怀孕内心的担心与紧张，建议调整自身状态，可通过听音乐的方式放松心情。

　　建议患者保持规律的生活和饮食习惯，避免长期熬夜或者过度劳累，以免失眠加重；可以在睡前饮用牛奶，促进睡眠，睡前避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。失眠严重时，可以使用遵医嘱服用谷维素等营养神经类药物治疗。

　　连续做噩梦，可能是近期情绪过于紧张的原因，或者是精神高度集中，对于某些事情过于担忧也会导致做噩梦。白天受到惊吓后，也会有噩梦出现。可以遵医嘱使用安神助眠的药物治疗，要放松心情。

　　经常做噩梦可能由于精神过度紧张、心思过重、睡觉姿势不正确、压力过大、神经衰弱以及植物神经紊乱等因素诱发，晚上睡觉前可以听一些舒缓的音乐或者进行泡脚，可以起到促进入睡以及提高睡眠质量等作用。

　　失眠的时候做噩梦，应该是患者的精神压力过大，或者是神经兴奋性增高导致的，如果患者有气虚的情况，也会出现类似的症状。建议您白天的时候适当食用百合、莲子等食物，有宁心安神的作用。

　　手放胸口睡觉一般不会做噩梦，可能会引起呼吸不畅，影响睡眠质量。如果平压力比较大，睡觉将手上放在胸口就会做噩梦。这种情况就要适当的进行解压，并养成良好的睡姿。