怀孕初期能做瑜伽吗要注意些什么？

　　月经期间可以做瑜伽运动。瑜伽有助于促进血液循环，提高抵抗力，但是经期做瑜伽应适当减少运动量，适当降低运动强度，否则容易导致贫血、痛经等症状。经期做瑜伽还要注意保暖，避免受凉。

　　如果你在生产之后，想要练瑜伽，则建议您可以选择在产后的六周左右进行瑜伽练习。因为此时您的身体已经逐渐的恢复，适当的练习瑜伽不会对您的身体造成负面的影响。但是不建议您做难度过大的姿势。

　　来姨妈期间可以练瑜伽。瑜伽属于慢性的有氧运动，以增加身体的柔韧性、舒展筋骨为主，不会对身体造成较大的负担，同时还可以帮助调整经期的情绪。但是在经期不可以进行剧烈的运动。

　　一天当中练瑜伽的最佳时间是早上空腹或每顿饭后3小时，具体时间可根据自己的情况决定，瑜伽可以锻炼身体，正确的瑜伽动作可以活动全身的肌肉和关节，达到减肥的作用，还可以促进人体的血液循环，提高免疫力。

　　有颈椎病的患者也是可以练习瑜伽的。瑜伽是一种运动锻炼方式，可以刺进身体内的血液运行，从而在一定程度上可以帮助恢复颈椎的生理性曲度，缓解颈椎病引起的不适感觉，但是建议颈椎病患者练习瑜伽要适量，不能过度疲劳，否则可能会加重颈椎病。

　　女性在做完人流之后，一般一个礼拜到两个礼拜就可以做人流了，但是注意要选择动作比较缓和的瑜伽动作，避免挤压腹部，做劈叉等动作。等人流后一个月，身体各功能都恢复了，这时就可以正常做瑜伽练习了。

　　腰肌劳损可以适当的练瑜伽，但是练瑜伽的时候动作幅度一定不要过大，以免加重腰肌劳损的症状。平时针对于腰肌劳损也要积极的治疗，可以采取理疗的方式，比如针灸、按摩、推拿等，日常要注意休息，避免过度劳累。

　　患有轻度颈椎病可以练瑜伽，瑜伽中有部分动作能够缓解颈椎病，并且对颈椎病的恢复有一定的帮助，能够起到预防再次发作的情况，但是如果颈椎病的症状比较严重，则不能进行瑜伽运动。

　　患有颈椎病可以练习瑜伽，瑜伽是有氧运动，瑜伽可以帮助颈椎病患者放松肩颈部肌肉，有助于促进局部血液循环，达到改善疼痛目的，练习瑜伽需要在专业人士下指导进行，以免用力不正确导致颈椎二次损伤。

　　瑜伽是比较常见的一种运动，具有强身健体、帮助减肥等作用，流产后的人群通常在两周后可以练瑜伽，如果过早练瑜伽，可能会影响机体的恢复。可以保持局部的清洁，勤换内裤，多吃补血食物。