坐小月子可以洗头吗？

　　坐月子期间睡不着并不一定会落病，但长时间睡不着对身体健康会造成较大的影响，容易导致身体免疫力降低，内分泌失调，影响子宫内膜的正常恢复，还会出现黑眼圈，对母乳的营养也会造成影响。所以坐月子期间经常出现睡不着情况的女性可以通过泡脚、睡前喝杯热牛奶、睡前洗热

　　月子期间经常出现出汗的情况，是由于在怀孕期间血容量增加，在分娩后通过排汗的方式将增加的血容量排出，是一种正常的生理现象。在月子期间出汗多需要及时将汗液擦干，并且勤换衣物，加强皮肤护理。其次还考虑是生产对身体的伤害比较大，体虚导致坐月子期间经常出汗。对于

　　女性在坐月子期间，第一周注意饮食的清淡，忌油腻食物，可多喝一些粥类或者汤类。在第二周可以多吃一些含钙的食物，如牛奶、鱼虾等，增强骨质以及腰肾的功能。到了第三、四周可以多吃有营养的食物，如排骨、乌鸡等，有助于身体的恢复。

　　月子期间是可以洗澡洗头发的，但是洗澡时需要注意水温不宜过凉，以免受凉感冒，并且洗澡后注意做好保暖措施，及时擦干身上的水分，以免湿气和寒气入侵体内，从而出现腰酸腿痛等症状。

　　月子期间身体较为虚弱，所以平时需要加强保暖，饮食上注意加强营养，多补充高蛋白以及高维生素食物，如瘦肉、牛奶、鱼虾、鸡蛋、西红柿、胡萝卜等。另外，也可以适当多喝些营养汤，如鸡汤、排骨汤、鸽子汤等。

　　做小月子产妇可以吃一些红枣、红糖、桂圆等食物，具有活血的作用，能够促进恶露的排出，适当摄入蛋白质。患者还要做好全身保暖工作，避免受凉，同时在一个月内不要同房。

　　宫颈活检并不算小月子。宫颈活检是比较常用的一种检查方法，一般是不会对身体产生太大影响的，患者在检查后只需注意保持个人卫生，多注意休息，避免食用过于辛辣刺激的食物即可。

　　至少需要坐满两周才可以出门。建议您在近期需要做好自身的保暖措施，至少卧床休息三天，保持私处的卫生、干燥，近期避免进行性交，避免进行剧烈的运动，这样才可以促进您身体的恢复。

　　月子里出虚汗不需要捂着，捂汗不利于产妇恢复。产妇可以适当减少衣服，并及时更换被汗湿的衣服，注意保暖，避免着凉。产后出虚汗主要是血虚导致，可以多食用阿胶、红枣等补血的食物进行调理。

　　坐月子期间适度玩手机，一般不会对身体造成太大影响。但如若女性长时间玩手机易导致眼部干涩疲劳，视力下降；其次，长时间低头易导致颈椎病，坐姿不正易引发腰椎间盘突出。建议坐月子期间尽量不玩手机，保持充足的睡眠，更有利于身体恢复。