怎么去除体内湿气？

　　女性湿气重，可以适当调整饮食结构，平时可以多吃利水祛湿的食物，比如赤小豆，薏仁，冬瓜、山药等，也可以根据自身情况选择药物进行调理比如桂附地黄丸，附子理中丸等。平时避免油腻及辛辣刺激性食物。

　　这种情况有可能是身体湿气重引起。患者可以在饮食上进行调理，平时多食用一些祛湿健脾的食物，避免进食一些油炸、烧烤等不健康的食物。养成规律的作息时间，增加适量的运动。

　　体内湿气重多数是环境因素、饮食因素引起的，建议养成良好的生活习惯，避免过度劳累。饮食上忌辛辣刺激食物，可以口服祛湿补气的中成药调理。日常多运动锻炼，有助于排出湿气。

　　女人湿气重的症状有：舌苔发白、畏寒、四肢发冷、食欲下降、口臭、全身乏力、嗜睡、消化不良、头晕、大便黏腻、胸闷等。建议患者可以吃一些去除体内湿气的食物，比如红豆薏仁粥、山药、冬瓜等食物，平时还要加强体育锻炼。

　　这种情况是肾阳虚的表现。建议可以使用三肾丸、右归丸等温阳补肾的药物治疗，平时可以吃一些补肾壮阳的食物，如韭菜、羊肉、虾皮等，养成良好的睡眠习惯，避免过于劳累。

　　如果女人身体的湿气比较重，可以适当的吃一些去除身体湿气的食物缓解症状，如薏米、红豆以及党参等。也可以使用针灸以及按摩的方法治疗。尽量不要吃辛辣刺激的食物，适当的增加运动的时间。

　　女人身体湿气比较重可以多吃一些祛除湿气的饮食，如薏米、红豆以及枸杞，也可以增加运动的时间，促进身体代谢循环促进湿气的排出，此外使用针灸以及拔罐的方法也可以祛除湿气。

　　前胸、后背长痘痘有可能是油脂分泌过多导致的，多见于长期不洗澡的患者，并不一定就是湿气重。当然，如果您还有大便溏稀、头面部爱出油等情况，也有可能是体内的湿气比较重造成的。

　　如果想要去湿气，可以进行拔罐、针灸等治疗，还可以通过汗蒸、理疗、推拿等方式排出体内的湿气。也可以通过日常饮食来排湿，平时多吃一些绿豆、薏仁、银耳等具有祛湿作用的食物，减少肥甘、油腻食物的摄入。

　　当体内湿气过重时，建议平时增加运动量，多出出汗，可以帮助去除体内湿气。其次，日常饮食注意清淡易消化，营养均衡，避免油腻食物，以免加重体内湿气。此外，注意平时不要经常呆在阴暗潮湿的地方，不能睡在地上，减少湿气的入侵。