脸比身上黑怎么调理？

　　可首先改善内分泌失调症状，比如合理安排好作息时间，避免熬夜、睡眠不足等，或者去医院做性激素六项，以明确具体原因，对症治疗，当内分泌失调缓解后，脸上长斑现象也会随之缓解，同时可吃维生素E，可达到淡斑美白的效果。

　　由于女孩子贫血最常见的是缺铁性贫血，因此如果贫血症状较轻者，建议可通过食物调理比较好，比如多吃一些木耳、猪肝以及紫菜等含铁丰富的食物，若症状偏重者，则可遵医嘱口服琥珀酸亚铁等药物调理。

　　女性首先需要保持规律的生活习惯，不要长期的熬夜或者过劳累，减少对身体的刺激。女性可以多吃水果蔬菜，补充充足的营养物质，促进内分泌恢复正常。女性平时饮食要均衡，避免吃冷刺激性食物，要保证营养供给充足。

　　主要在饮食上进行调理：一是适当补充维生素C和维生素E，减少避孕药对身体的伤害；二是多进食还有雌激素的食物，例如豆浆、洋葱、黑豆等，有利于保护卵巢的正常功能。

　　孕妇出现失眠多梦的现象，主要与精神压力过大、情绪抑郁等因素有关。建议孕妇及时调整自身情绪，保持心情的舒畅，同时多进食新鲜蔬菜水果，增强自身机体的抵抗力，并适当进行锻炼，例如散步。

　　引起痛经的原因很多，比如气滞血瘀、寒湿凝滞瘀阻、气血亏虚等引起，还有可能是前列腺素增高、心理、遗传等因素引起，或是饮食寒凉或经期剧烈运动等引起。如果痛经是宫寒引起，在宫寒调理好后，痛经也会得到缓解。但如果痛经不是宫寒引起，即使宫寒调理好后，还是会引起痛

　　内分泌失调长痘有可能是自身皮脂腺分泌过于旺盛，脂类物质堵塞毛孔引起的。您需要暂时调整个人的饮食，以清淡的食物为主，禁止食用辛辣以及过于油腻的食物。同时您也可以外用维甲酸软膏，促进痘痘内脂质的排出。多吃新鲜的水果和蔬菜，避免频繁性熬夜。

　　孩子心火旺时，可以在饮食上先进行调理。平时让孩子多吃荸荠、绿豆、冬瓜、山竹、莲子、西瓜、苦瓜等具有清热降火功效的食物。也可以给孩子服用黄连上清片、龙丹泻胆丸、牛黄清心丸等中成药物治疗。

　　甲减主要是体内甲状腺素分泌减少引起的。患者通常需要按时服用左甲状腺素钠片治疗。同时您在饮食上也需要多吃含碘高的食物，比如海带、紫菜、生蚝、扇贝等。平时多注意锻炼，促进食物消化和吸收。

　　失眠烦躁有可能是生活作息时间紊乱、长期精神压力过大、焦虑过度引起的；也有可能是神经衰弱、植物神经功能紊乱引起的。患者需要去医院神经内科就诊，针对病因治疗。如果是植物神经功能紊乱引起的，您可以服用维生素B6、谷维素等营养神经的药物治疗。