腰部肌肉锻炼有效果吗？

腰部里面左侧的疼痛造成的原因是比较多的，一般是由于软组织的问题所造成的疼痛，当然要看具体的部位。一般软组织的问题造成的疼痛会伴有着一些功能性的障碍，此外，表现出这种疼痛的问题，也有可能是存在炎症、肿瘤、泌尿系统结石等这些问题都有可能会造成，当然也不排除存在

腰部的筋扭伤以后可以经过以下方法处理：第一、卧床休息，在急性期内（伤后两周）尽量防止下地活动以及防止弯腰活动和搬重物。第二、要对腰部进行冰敷，利用冰袋对局部进行冰敷，每次30分钟，一天3~4次，经过冰敷来缓解局部的炎症和抑制组织水肿。第三、口服一些消炎止痛药以

锻炼方法很多，但都须遵循一定的原则：锻炼时，在不增加运动次数和运动时间的前提下，逐渐增加运动器械的重量，使肌肉产生越来越大的力量来克服它，并迅速感觉疲劳，起到锻炼肌肉的目的。一般主张，每次锻炼以能连续做10下为准，如超过10下，就需增加器械的重量；或每次锻炼连

腰左侧胀痛可以是以下几种原因造成：第一、腰肌劳损，当腰肌由于长时间的劳作而造成慢性的损伤时，可以有腰部肌肉胀痛的症状，特别是在劳累和着凉时胀痛非常明显，这时要检查和查体，排除其他的疾病来诊断。第二、肾脏的疾病，当肾脏有肿瘤或者是囊肿较大时，可以有腰部的肾区

右腹部压痛的缘故：一、泌尿系感染、泌尿系结石、结核等均可造成右腰部酸痛。二、腰椎盘突出，长时间性站立者因腹部肌腱、十字韧带屈伸工作能力变弱，使部分堆积了过多的乳酸菌，抑止了腰肌的一切正常新陈代谢，可能会造成了腰椎盘突出而造成了腰疼。三、严寒，也可造成腰疼，

腰部岔气痛苦应约束腰部活动。适当的佩戴腰围外固定身体，不要做大的动作。平卧床静养时痛苦较剧烈，难以忍受时可以服用相关药物，防止食用任何食物及饮水，防止影响胃肠道，发生吐逆、误吸等表现。这样的痛苦会在半小时到一小时左右得以缓解，这时不要做任何的红花油进行按摩

这个位置的疼痛，多见原因，一是局部肌肉筋膜的无菌性炎症，二是腰椎管病变，其他泌尿系统的问题，对于女性妇科的问题都是要考虑的。当然，每一种疾病都有其内在表现，可以用来诊断和鉴别诊断，必要时，还要借助一些辅助检查。比如做个B超检查，可以看一下泌尿系统有没有结石

腰部表现出岔气疼痛的症状，首先应该进行制动休息，防止过大的动作。如果卧床静养时疼痛感比较强烈，可以经过口服布洛芬等一些非甾体类止痛药物来进行缓解。在此期间病人应该禁水禁食，防止刺激胃肠道，产生呕吐等一些症状，正常疼痛会在一小时以内得到缓解。病人在休息期间不

背部腰部疼痛多见以下几种原因：第一、腰背部肌肉劳损和工作劳动强度过大以及不良姿势有关。劳损后腰部肌肉发生炎症反应，肌肉粘连无法正常滑动，可造成腰背部表现出僵硬疼痛的症状。第二、腰背部受凉受潮，夜间睡眠时未注意腰背部保暖造成受凉，以及阴雨天空气潮湿造成腰背部

腰部韧带拉伤是腰部软组织一种急性损伤。人体各种活动彼此都是相互联系的，所以，作为人体的一部分，腰部韧带拉伤后首先应停止活动，以促进组织修复。其次，伤后早期局部冰敷，可以减少出血，缓解组织水肿，减轻疼痛，有利于组织修复。卧床休息，是治疗腰部疾病的重要手段，腰