中午睡不着觉的原因？

　　一般建议午睡半小时左右即可，这样不仅可以帮助消除疲劳，放松脑部，也不会影响到晚间的睡眠。如果中午睡了很长时间，机体进入深度睡眠状态，那么醒来之后不容易清醒，脑部中枢抑制加深，会影响到下午的工作状态。午睡的时候，也不建议吃完立刻就睡，以免引起胃肠道不适。

　　午睡起来头疼可能是睡眠时间过长、睡眠姿势不正确以及睡眠质量较差等因素引起，这种情况可以通过呼吸新鲜的空气以及来回走动缓解。其次午睡后头痛还可能是偏头痛、受凉、低血压以及颈椎病压迫脑部神经所致，建议您入院进行颈部CT检查以及脑部CT检查。如果确诊为偏头痛所致

　　午睡后头疼可以通过按摩、服用生姜水等方法缓解和消除。午睡后头疼主要是由于睡眠时间过长或是睡眠质量不好所导致的。首先在睡醒后不要立马坐起来，可以先躺几分钟，然后缓慢的坐起，能够避免出现头疼的现象。午睡时要保持室内空气流通，醒后多呼吸新鲜的空气，对头疼的症

　　午睡睡不着考虑可能是平时没有午睡的习惯，周围环境过于嘈杂引起的；也可能是工作的压力太大，导致精神过于紧绷，难以入睡；还可能是患者存在神经衰弱引起的，可以听些舒缓的音乐帮助进入睡眠。中午睡觉的时候尽量选择安静的地方，盖个小毯子，避免受凉。如果平时晚上睡眠

　　午睡期间出现心慌症状，这可以考虑是心律失常引起的，和心动过速、血压波动等有关系，当然身体如果发热的时候，也会有心慌症状出现，其次身体患有甲状腺功能、神经官能症时，也会有这种不适症状出现。另外在午睡时，时间比较短，如果受到外界的惊吓，此时也会有心慌症状发

　　可以选择热毛巾敷在额头上，促进血液流通，缓解头疼，也可以对头部进行轻度的按压，如百会穴和太阳穴。或者是做做简单的运动，对头疼也会有缓解作用。午睡后出现头痛，一般与睡眠的时间过长或过短有关。

　　午睡的好处比较多。可以补充脑力，并且能够缓解疲劳，提高下午的工作效率；此外，还可以控制血压，改善负面情绪，使体内的激素保持在正常的水平。建议午睡时间维持在15-20分钟左右为宜。

　　对于正常成人来说，最佳的午睡时间应该是在中午十二点至一点半左右，因为此时大脑正处于最疲劳的时候，适当的进行午睡能够起到缓解疲劳、放松身体、保护心脏等作用。但是要注意避免最好不要在午饭后半小时内午休。

　　午睡头疼需要警惕高血压、风寒感冒、偏头痛等病症问题，建议患者到医院完善头部CT检查、血压检查确诊。其次由于患者精神过度紧张、不良睡姿、睡眠时间过长都会出现该症状。

　　午睡会分泌生长激素，生长激素的分泌与睡眠有密切的关系，入睡后半小时就可以分泌激素。晚上十点至凌晨一点是生长激素分泌的高峰阶段。建议日常生活中规律作息，避免熬夜。