原因:有的药物会使你增重:药物可能让你增重。治疗忧郁症、心神不宁、歇斯底里、偏头痛、糖尿病、血压偏高或偏低等处方药物极可能是使你增重的原因。甲状腺机能衰退可能发胖:若是体内甲状腺荷尔蒙分泌不足,新陈代谢会减缓,变得胃口全无,但是体重会增加。另外还有较少见的肾上腺皮质亢进产生的库欣式症候群,身体会分泌超量的可体松荷尔蒙,那也会造成体重的增加。
水果中的脂肪含量较低,适当吃水果并不会发胖。减肥期间用水果替代晚餐,能够起到减肥的目的。建议养成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食。日常多吃新鲜的蔬果,有利于自身健康。
绝经后防止发胖,注意调理饮食,尽量少吃或不吃高脂肪的食物,如巧克力、糕点、肥肉等;可以食用富含蛋白质的食物,如肌肉、羊肉、牛奶等,配合有氧运动,如有游泳、跑步、瑜伽当,消耗身体脂肪,预防肥胖。
月经吃多东西还是会胖的,经期女性运动量相对较少,消耗的热量也会降低,吃过多的东西,多余的热量无法消化,会堆积成脂肪。建议经期保持正常的饮食和适量的运动,有助于避免长胖。
不建议早上空腹就喝奶茶,这是因为奶茶含有很高的糖分,而且达不到人体早上所需要的营养物质,建议早上喝牛奶会比较好。晚上喝奶茶也是会导致人体发胖的,因为奶茶里面的糖分会导致人体脂肪堆积,所以很容易导致发胖。
进食蛋糕之后,为了不引起发胖的现象,可以采取的措施有:一是进食新鲜的果蔬,可以加快脂肪的消耗;二是增强体育活动的强度,例如跑步、爬山、游泳、打羽毛球、打篮球等,也可加快脂肪的消耗。
一般情况下,适量进食淀粉并不会出现发胖的表现。但是,过量进食容易造成体重出现增加的现象。建议在日常的饮食上,注意营养均衡,并限制每日总热量的数值。同时适当增加运动量,有利于强身健体。
舌头发胖有齿痕,一般是脾胃过于虚弱、脾肾阳虚等原因引起的,也可能是局部细菌滋生导致的口腔溃疡,最好到正规的医院检查,若是脾胃过于虚弱引起的,可遵医嘱服用调理脾胃的药物治疗。
服用避孕药有可能导致发胖,避孕药是一种激素用药,经常的摄入过量激素,会造成身体内分泌紊乱,出现月经失调等表现。急性避孕药一年内服用不能超过三次,会对身体健康有影响。目前没有怀孕打算时,可以通过使用安全套的方式避孕。
更年期女性发胖大多与体内激素水平紊乱有关,建议患者可口服雌激素类药物。生活上保持乐观的心态,饮食上注意营养全面,减少脂肪的摄入,以清淡为主,并且要进行适量的有氧运动。
一般情况下,在月经期间食用过多的食物是不会引起发胖的。因为经期,女性的身体是比较虚弱的,气血损耗比较严重,所以对食物的需求量也会比较大,所以正常饮食,甚至多食用一点,都是没有关系的,所以不用担心发胖。