突然发胖是什么原因?

　　水果中的脂肪含量较低，适当吃水果并不会发胖。减肥期间用水果替代晚餐，能够起到减肥的目的。建议养成良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。日常多吃新鲜的蔬果，有利于自身健康。

　　绝经后防止发胖，注意调理饮食，尽量少吃或不吃高脂肪的食物，如巧克力、糕点、肥肉等；可以食用富含蛋白质的食物，如肌肉、羊肉、牛奶等，配合有氧运动，如有游泳、跑步、瑜伽当，消耗身体脂肪，预防肥胖。

　　月经吃多东西还是会胖的，经期女性运动量相对较少，消耗的热量也会降低，吃过多的东西，多余的热量无法消化，会堆积成脂肪。建议经期保持正常的饮食和适量的运动，有助于避免长胖。

　　不建议早上空腹就喝奶茶，这是因为奶茶含有很高的糖分，而且达不到人体早上所需要的营养物质，建议早上喝牛奶会比较好。晚上喝奶茶也是会导致人体发胖的，因为奶茶里面的糖分会导致人体脂肪堆积，所以很容易导致发胖。

　　进食蛋糕之后，为了不引起发胖的现象，可以采取的措施有：一是进食新鲜的果蔬，可以加快脂肪的消耗；二是增强体育活动的强度，例如跑步、爬山、游泳、打羽毛球、打篮球等，也可加快脂肪的消耗。

　　一般情况下，适量进食淀粉并不会出现发胖的表现。但是，过量进食容易造成体重出现增加的现象。建议在日常的饮食上，注意营养均衡，并限制每日总热量的数值。同时适当增加运动量，有利于强身健体。

　　舌头发胖有齿痕，一般是脾胃过于虚弱、脾肾阳虚等原因引起的，也可能是局部细菌滋生导致的口腔溃疡，最好到正规的医院检查，若是脾胃过于虚弱引起的，可遵医嘱服用调理脾胃的药物治疗。

　　服用避孕药有可能导致发胖，避孕药是一种激素用药，经常的摄入过量激素，会造成身体内分泌紊乱，出现月经失调等表现。急性避孕药一年内服用不能超过三次，会对身体健康有影响。目前没有怀孕打算时，可以通过使用安全套的方式避孕。

　　更年期女性发胖大多与体内激素水平紊乱有关，建议患者可口服雌激素类药物。生活上保持乐观的心态，饮食上注意营养全面，减少脂肪的摄入，以清淡为主，并且要进行适量的有氧运动。

　　一般情况下，在月经期间食用过多的食物是不会引起发胖的。因为经期，女性的身体是比较虚弱的，气血损耗比较严重，所以对食物的需求量也会比较大，所以正常饮食，甚至多食用一点，都是没有关系的，所以不用担心发胖。