轻度失眠要吃什么好呢?

吴娜 2025-06-20 13:59:29 2

  工作压力大导致的轻度失眠一般不需要服用安眠药,完全可以自己调节。平时放松心情,避免焦虑,加强运动,晚上睡觉前可以来一杯热牛奶,用热水泡泡脚,也可以听听催眠音乐,帮助睡眠。如果情况还是没有好转可以尝试找正规中医开中药调理。

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