钙和锌能同时补吗？

　　紫薯应该避免与淀粉类的食物一同食用。因为紫薯中含有大量淀粉，如果同时与淀粉含量高的食物一起吃会导致胃肠道负担重，易诱发营养不良的现象，如玉米、红豆、红薯、扁豆、土豆等。另外，紫薯中含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，如果与含有大量膳食纤维的食物一同进

　　海鲜是一种富含蛋白质的食物，多数的海鲜都是寒性食物，在吃了海鲜之后要避免摄入寒凉的水果，如西瓜、香梨、黄瓜等，会导致患者出现消化道的不良反应，从而出现腹泻腹痛等表现，在吃了海鲜之后要避免摄入富含维生素C的水果与水彩，如柠檬、猕猴桃、橙子等，维生素与蛋白

　　菠菜可以与黄瓜一起吃，这两种食物没有食物相克性存在。黄瓜味甘并且有清热解毒的效果，而菠菜中含有丰富的铁元素，还可以有促进身体新陈代谢的作用，这两种食物一起吃对健康是不会造成影响的。在夏天的时候吃黄瓜还可以预防中暑，黄瓜的吃法有很多，既可以炒着吃也可以选

　　维生素c和维生素e是可以同时吃的，一起服用并不会出现不良反应，而且二者一起使用能起到很好的祛斑美白、滋养肌肤和抗衰老的作用。而且维生素C和维生素E还可以帮助人体清除血管内的垃圾，软化血管，预防一些心血管疾病的发生。平时不仅可以通过药物补充，还可以通过食物补

　　虾不能与富含维生素C的食物同时食用，比如橙子、柠檬、黄瓜、西红柿、柿子、西瓜、雪梨、猕猴桃、荔枝等等，以免引起胃肠道不适。虾还应避免与富含蛋白质的食物同时食用，比如豆浆、牛奶、羊奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、驼奶等等，以免摄入过量的蛋白质，导致营养流失。虾味道鲜美

　　牛奶与韭菜或菠菜能同时吃，但是一般不建议同时吃。牛奶中含有丰富的蛋白质及钙质，韭菜与菠菜中含有草酸，同时摄入虽然不会造成机体不适，但是会增加人体中草酸钙发生几率，容易诱发肾结石。肾结石会导致患者有排尿困难、排尿疼痛、腰痛、排尿中断等现象。所以一般不建议

　　醋和牛奶不可以同时吃，因为醋中含有一定的酸性物质，而牛奶中有一定的胶体混合物，两者接触之后，可能会因此影响肠胃的消化，并且容易对胃肠道粘膜造成损伤，引发腹痛、拉肚子等不适的症状。另外，由于醋具有一定的刺激性，所以一般不要在空腹的时候吃醋。如果将醋和牛奶

　　香蕉和酸奶能一起吃，这两种食物中营养成分不冲突，在食用后不会引起食物中毒等不良的现象；酸奶中的益生菌含量丰富，有助于调整胃肠道菌群，而香蕉中含有大量的膳食纤维，能够促进胃肠道的蠕动；二者同食能够缓解或预防便秘的症状，还存在美容养颜的作用。平时在饮食上注

　　牛奶和鸡蛋可以同时吃，鸡蛋和牛奶一起吃不会引起不良反应，将这两种食物放在一起吃，可以为身体补充蛋白质、矿物质、维生素和卵磷脂。这对于提高身体抵抗力是比较有帮助的，适量吃鸡蛋和牛奶，还可以为身体补钙、增强记忆力。建议每天最好就吃一个鸡蛋，不要吃太多的鸡蛋

　　牛奶与鸡蛋能同时吃。牛奶和鸡蛋是日常生活中非常常吃的食物，有益于身体健康。牛奶中含有大量的蛋白质、氨基酸和碳水化合物等营养成分，而鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和维生素等营养物质，两者所含的成分不会发生毒副作用，因此可以一起吃。人体食用牛奶和鸡蛋后能够