产后妈妈抑郁症怎么办？

　　流产后也是需要坐月子的，最好是和正常生产后的产妇一样坐月子，这样恢复的会更好，一般刚做完流产的女性身体都是比较虚弱的，因此短时间内最好是在床上休息，不要随便走动，更不要做重体力活动，尤其是要防止受凉，可以适当的吃一些滋补的食物，并且也要注意一个月之内不

　　流产后不可以拔罐。拔罐具有活血化瘀、疏通经络、消肿止痛的作用。但是流产后不适宜拔罐，因为流产后体质虚弱，多数病人会伴随少量阴道流血或腹痛不适。如果此时拔罐，会增加出血，影响恢复。拔罐后经络打开，此时体质虚弱，容易表现出着凉受寒的情况。此时拔罐也容易身上

　　流产后可以适量食用阿胶糕，阿胶糕具有补益气血的功效，可以改善女性流产后气血不足的状态，有利于身体的恢复。其次阿胶糕能够增强机体的免疫力，减少流产后不适的发生。但因阿胶糕性温，应根据女性的自身体质，判定是否需要食用，对于阴虚火旺的女性，不提倡食用阿胶糕，

　　流产后就可以立马喝中药调理，一般来说可以服用一些活血化瘀的药物，加上补养气血。比如生化汤，温经散寒，活血化瘀，补养气血。流产后越早喝中药对身体恢复越好，可以帮助子宫恢复。除此之外，可以进行食疗，比如喝当归生姜羊肉汤，病人尽量卧床休息一周左右，不要进行剧

　　产后进行药浴最佳的时间是产后42天以后。产后的女性身体比较虚弱，抵抗力比较低，泡药浴可以祛除身体的寒气，帮助机体的恢复，防止月子病，产后42天以内身体还没有完全恢复，也比较虚弱，这个时间是不提倡进行的。但是泡药浴的时间也不提倡过久，泡完药浴一定要及时的把身

　　产后坐月子瘦身可以经过运动的方法，但是由于产后身体比较虚弱，因此不适合做比较剧烈的运动，也不提倡长期运动。可以做一些动作比较缓慢的运动，例如做产后瑜伽、到公园散步等，而且运动也可以增强自身抵抗力。

　　产后坐月子也可以泡脚，因为泡脚可以促进血液循环，缓解产妇疲劳，有利于产妇血液循环，所以泡脚对产妇有好处。但由于母体体质虚弱，不可能长期的泡脚，容易造成不适。注意饮食调整，清淡饮食，防止辛辣，燥热的食物，平时也一定要保持乐观的情绪。

　　要是想在产后减肥比较有效的办法就是选择多运动，因为孕期和产后都不适合激烈的运动。因此我们自增强营养的同时也要适量的控制饮食，不过适量的运动也是不可缺少的。再者的话就是选择等到哺乳期后选择经过抽脂快速的减肥。

　　产后身体表现出上火的症状，建议可以经过食疗来调理改善。如可以多喝温水，然后能喝冰糖雪梨水或吃盐蒸橙子，都有降火的功效。平时要多吃新鲜的蔬菜和水果，如青菜、白菜、芹菜，或者是吃柚子、苹果、桃子等食物。

　　产后肾虚一般可以多吃黑豆，桂圆，山药，枸杞子等。此外可吃些阿胶，红枣，如果条件允许最好喝点当归黄芪补血汤之类的，如果是食补后症状明显缓解可继续食补，如果不能缓解最好去正规三甲医院妇科就诊，口服中药辨证调理。