怎样补气血？

　　补气血效果好的食物主要有红枣、桂圆、百合、银耳、玉米、豆制品、胡萝卜、菠菜、山药、阿胶、枸杞等，同时可多吃动物的肝脏、血制品等食物，注意合理搭配，保证营养均衡。适当进行体育锻炼，提高自身免疫力。

　　女性气血虚可以适当的吃一些补血补气的食物，如红枣、枸杞以及桂圆等，也可以增加运动的时间，增强身体的抵抗力，若是症状严重者可以遵医嘱使用党参、白术以及茯苓等中药材治疗。

　　气血严重亏损的症状有很多，比如失眠多梦、夜间盗汗、精神乏力等症状，可遵医嘱服用补血益气的中药调理。平时可多吃当归、黄芪、党参、枸杞、桂圆等食物。另外，要保持饮食的清淡，避免辛辣、刺激的食物。

　　出现气血不足的情况，患者是可以进行食补的，平时多吃红枣、桂圆、红豆、黑糯米、银耳、猪脚等食物，都有很好的补气血作用。其次还可以服用黄芪颗粒等药物进行调理，要注意多休息，不要过度劳累。

　　男人气血不足首先建议食补，日常可以多吃阿胶、红枣、枸杞等食物，也可以多喝汤类补品，如羊肉汤、牛骨汤等；其次建议平时需要多运动，有利于强身健体、增加抵抗力等；还需要戒烟戒酒，养成良好的生活习惯。

　　你出现这些表现可能是严重贫血引起的，也可能是你存在各种妇科疾病、内分泌系统疾病刺激引起的。你要注意小腹的保暖，以免宫寒加重。贫血严重时，你需要去医院做输液治疗。如果内分泌紊乱严重，还需要使用激素调理月经。

　　气血亏损的患者临床症状表现较多，患者会有头痛头晕、乏力、面色发黄、月经量较少、月经推迟、头发无光泽等表现，还会有患者出现记忆力减退、免疫力降低、易生病、失眠、多梦等。

　　气血不和的患者，可能会出现身体没有力气的症状，并且可能会出现胸口发闷的情况。除此之外，患者还可能会出现月经情况异常的症状。建议您在平时可以多吃一些红枣以及枸杞，缓解气血不和的情况。

　　气血不足、脾肾阳虚患者可以先口服人参健脾丸、附子理中丸、补中益气丸、归脾丸、肾气丸、右归丸等药物治疗，同时您也需要经常性锻炼身体，每日适当运动，改善个人的体质。同时也需要在饮食上多吃红枣、枸杞、阿胶、当归、海参、人参鸡汤等食物。

　　气血不足症状比较轻的患者，可以吃红枣、桂圆、人参、当归、鸡汤、阿胶、枸杞、动物肝脏、瘦肉、海参、鲍鱼、黄鳝、红糖、赤豆等补气血的食物，改善气血不足症状。但是对于气血不足症状较为严重者，可以口服人参健脾丸、归脾丸、八珍颗粒等药物调理。