睡觉扭到脖子怎么办？

　　脖子上长很多小肉粒可能是病毒感染造成的丝状疣，也可能是没有注意局部皮肤清洁，导致局部皮肤感染后引起的毛囊炎。建议：你需要保持颈部皮肤的清洁，以免挠抓疙瘩，以免导致局部皮肤感染。

　　脖子经常容易落枕，可能是因为睡觉时枕头高度不适合导致的，还有可能是睡觉姿势不良引起的。另外，白天如果长时间低头伏案工作，引起颈部肌肉疲劳或是韧带疲劳，晚上睡觉时也容易引起落枕的发生。可以对局部行理疗、按摩等改善局部循环，可以缓解不适症状。

　　落枕脖子痛，可以对局部按摩、热敷，也可以外服膏药，或是给予止痛药缓解疼痛。因为落枕多是枕头高度过高或过低引起，或是睡觉姿势不良引起，因此睡觉的时候应该注意睡姿，枕头高度要适宜，一般在15-20cm左右为宜。

　　您出现这样的情况，一般是内分泌紊乱导致的，多见于作息不规律、油腻、辛辣饮食的患者。您需要先清淡饮食、规律作息，同时注意自身的清洁，勤洗澡、勤换衣服。症状严重的患者还可以遵医嘱外用红霉素软膏，控制病情发展。

　　这种疼痛一般没有很好的方法可以立即缓解，患者可以通过热敷、按摩、外用活血化瘀的药物来暂时缓解患者的不适、促进淤血的吸收。基本上一到三天以后，患者的症状就会慢慢缓解了，不用过于担心。

　　颈部发生肌肉劳损需注意休息，减少低头等会引起劳累的行为，工作期间要注意劳逸结合，适当的进行颈部运动。其次，还可以通过按摩、针灸、湿热敷、牵拉等方法缓解颈部的酸痛。

　　脖子上有扁平疣时，可以局部使用外用药物维a酸软膏、咪喹莫特软膏等进行治疗，还可以通过物理治疗冷冻及激光治疗。病情严重的患者遵医嘱口服异维a酸胶囊治疗，注意不要用手去抓挠患处。

　　脖子上长肉粒怀疑是丝状疣的可能性较大，主要是由于受到人类乳头状病毒感染引起的，也是寻常疣的类型之一，但也有可能是软纤维瘤造成的，需要到正规医院的皮肤性病科就诊。若确诊为丝状疣，可以采用激光法治疗。

　　下巴脖子上长痘痘，可能是由于局部皮肤油脂分泌过多引起的，或者是内分泌失调诱发的，与不良的生活习惯、作息规律以及精神状态等因素也有关系；应该做好局部的护理工作，避免抠、挠痘痘，可以使用祛痘膏涂抹治疗。

　　如果脖子上长小肉粒为皮赘，则可以使用激光或者冷冻的方式祛除，如果脖子上的肉粒为病毒疣，则需要在医生的指导下使用抗病毒类药物进行治疗，其次使用激光或者冷冻、光动力治疗的方式来祛除。