腰部肌肉拉伤怎么办？

　　韧带拉伤要限制患肢活动，早期局部间歇性冰敷消肿止痛，对受伤部位可以简单的加压包扎固定，抬高患肢减少静脉回流可缓解肿胀，韧带拉伤后恢复期大约在一个月，疼痛严重时可遵医嘱服用消炎镇痛药缓解。

　　如果您的腰部目前存在拉伤的情况，那么首先您在近期需要多休息，保持患处的制动。其次可以遵医嘱使用一些活血化瘀的药物进行治疗，促进病情的恢复。近期避免进行一些剧烈运动。

　　对于腰部拉伤的患者应注意休息，避免运动，易加重病情；近期应多食富含营养的食物，促进机体恢复。还可通过局部使用膏药、理疗等方式治疗；若疼痛的现象较为严重，应就诊正规医院进行X线等检查，排查是否骨折。

　　打球肩膀拉伤可以通过热敷、针灸、按摩等方式缓解症状。如果拉伤严重可以考虑手术治疗。治疗期间主要休息，避免局部负重，不要参加重体力活动，避免剧烈运动，可以适当的补充一些营养。

　　首先要局部制动，以免组织受到牵拉加重局部肿胀感，在48h以内时对局部进行冷敷，缓解疼痛，48h之后进行热敷，促进局部肿胀消退；要避免对疼痛部位揉搓，以免加重肿胀。

　　腰部韧带拉伤之后局部会出现红肿、腰骶部疼痛、皮下淤血、按压痛等症状，同时也会伴有活动障碍、活动受限的现象。需要停止运动，及时冷敷，减少皮下出血。扭伤后一周内尽量以卧床休息为主。

　　小腿肌肉拉伤一般是由于不恰当的运动方式所致。您可以到公立三甲医院骨科就诊，伤后二十四小时之内，可以在医生的指导下进行患处的冷敷和包扎。您也可以遵医嘱使用活血消肿的药膏进行治疗。

　　小腿肌肉拉伤，如果是在24小时以内，可以进行局部冰敷。如果超过24小时，就需要患处热敷。如果病情比较严重，建议遵医嘱服用消炎止痛、活血化瘀药物治疗。必要时还要局部理疗，比如针灸、按摩。

　　脚踝扭伤韧带拉伤建议先去医院拍摄ct片，如果没有骨折只是单纯的韧带拉伤可以局部制动，近期要注意休息，局部受伤24小时以内使用冰袋进行冷敷，吃活血化瘀的药物比如三七片，外喷双氯芬酸喷剂治疗。

　　腰部韧带拉伤应该立即停止运动，绝对卧床休息，避免损伤进一步加重，进行冷敷，减轻疼痛和肿胀。伤后48小时，进行热敷和适当的按摩，服用活血化瘀的药物，韧带拉伤3天后进行适当腰部锻炼。