腰肌劳损怎么治疗呢？

　　腰肌劳损的注意事项还是有很多的。第一：防止腰部用力。弯腰负重，激烈运动是万万不能的。第二：注意保暖。腹部和腰部是最容易受凉的，一受凉会造成病情加重的，或者是身体侵入凉气，会造成其它问题表现出。第三：使用硬板软垫床，沙发尽量也坐硬板的，有利于腰部恢复正常

　　如果病人伴有着腰肌劳损的现象，是不提倡病人在康复治疗期间进行仰卧起坐运动的。因为仰卧起坐运动会对病人的腹部肌肉起到一定的作用，但是由于运动过程中会对病人的腰部压力较大，可能会导致病人在运动过程中导致腰肌劳损现象的加重，尤其会诱发一些腰间盘突出和别的并发

　　如果存在有腰肌劳损的问题，可以经过这种方式运动训练的方法来进行锻炼恢复，但在早期如果劳损造成的疼痛比较明显的话，需要进行休息，经过针灸理疗的方法进行治疗，如果疼痛缓解之后，为了避免劳损的复发，可以经过动作的训练来进行改善，比如可以进行平板支撑的练习以及

　　腰肌劳损是由于腰部肌肉长期处于固定位置或高强度的状态，导致的肌肉痉挛，受凉后加重。常常表现为无法起床，活动后疼痛减轻，劳累疼痛加重，以至于无法躺下。疼痛在腰部两侧，叩击时候疼痛反而减轻，常有固定的压痛点，严重的伴随骶脊肌痉挛，可以卧硬板床。防止受凉劳累

　　腰疼的发病率非常高，它的发病率是仅次于感冒的，约有70%的人在一生中都有一次甚至多次的腰痛。那么腰肌劳损是造成腰疼的主要原因，现阶段把一些非器质性病变所造成的腰骶部的一个疼痛，这个归结为腰肌劳损，主要是腰骶部的肌肉和筋膜表现出的这个局部的损伤，无菌性炎症

　　腰肌劳损和腰椎间盘突出的区别，主要体目前如下几个方面：第一、二者的发病原因不同。腰肌劳损主要是由于病人反复的过度使用腰部，导致了腰部的一些疲劳性的损伤，比如病人经常反复的弯腰或者是长时间坐立；而腰椎间盘突出，则是由于病人存在一些腰椎的外伤、不良姿势或者

　　腰肌劳损是由于腰部过度劳动或超负荷导致的一种病症，发病频率高，发病的因素也很多，主要表现就是腰部的酸痛和胀痛。腰肌劳损较轻时就是不能过度劳动，而且休息一下就会缓解，但是如果腰肌劳损情节严重的情况下会严重影响人们的正常生活。尤其是女性腰肌劳损严重的话会导

　　腰肌劳损的恢复时间和病情的严重程度以及病程的长短有关，如果病程较短、症状较轻，经过积极的治疗，一般一个月左右即可恢复，如果时间较长、程度较重，就得要三四个月的治疗时间。建议：表现出腰肌劳损之后，病人需要注意休息。

　　腰肌劳损和腰间盘突出这是两类病变部位不同的疾病，比如腰间盘突出急性发作时，活动会受限，但是对于腰肌劳损来说，严重时活动受限的情况没有那么严重。腰间盘突出典型的症状，就是腰痛，同时伴随下肢的放射痛，可放射到小腿前侧和后侧，严重时可达到足背，足底。而腰肌劳

　　腰肌劳损选择日常休息的床垫，应当采用软硬适度，不要过软，也不要过硬，例如棕榈床垫就是一个不错的选择。过软的床垫，有可能会让脊柱生理弯曲发生变化，进而腰肌对脊柱的保护，负担过重，而对腰肌劳损导致影响。如若使用过硬的床垫对腰部肌肉的应力比较大，有可能会导致