晚上经常严重失眠怎么办？

　　失眠的时候，在睡觉前可以喝一杯热牛奶或者用热水泡脚，都可以起到安神助眠的功效，并且平时白天可以适当增强运动。另外，如果因为神经衰弱造成失眠时，需要运用营养神经类的药物治疗。

　　经常失眠会导致人体出现精神异常、注意力不集中、食欲下降、四肢无力以及面色暗黄等现象。另外，失眠比较严重的时候，还容易造成心脑血管病变，从而诱发高血压以及冠心病等。

　　这种情况考虑是抑郁症的表现，发病的原因主要是心理社会、神经生化、遗传等因素有关，诱发因素还包括应激性生活事件、酗酒、滥用药物等。还会出现情绪低落、兴趣减退、思维迟缓、焦虑等症状。

　　治疗失眠的方法主要包括物理治疗和药物治疗。物理治疗包括推拿、针灸等方式，能够安全有效的缓解患者的症状。如果症状严重，需在医生指导下给予褪黑素受体激动剂、苯二氮卓类受体激动剂等药物治疗。

　　失眠多梦是由于精神压力过大、情绪不稳定、生活作息不良、饮食不当等造成的，其次长时间喝咖啡、浓茶，会使神经中枢产生兴奋，易导致失眠、多梦。另外，也不排除肾上腺素分泌过多引发的失眠。

　　失眠做噩梦，一般是大脑皮层兴奋的表现，可能是生活或者工作的压力过大导致的精神紧张；也可能是内分泌失调导致的激素水平异常；另外也需要考虑是情绪频繁波动导致的，比如比较多愁善感等。

　　这种情况下，可以选择一些助眠安神的中药进行水煮泡澡，比如五味子、黄精、柏子、丹参、灵芝等；同时可以服用中成药配合治疗，比如柏子养心丸等；另外也可以进行中医理疗，比如艾灸肩颈部、按摩头部等。

　　失眠的影响因素比较多，可能是生活或者工作的压力过大导致的精神压力过大引起的；也可能是内分泌失调引起的情绪上的波动；另外也可能是脑部出现的病变，比如脑供血不足引起的。

　　晚上失眠睡不着，可以在白天增加运动量，使身体处于疲惫的状态，也可以在睡觉前喝热牛奶和泡脚，以改善睡眠的质量，必要时到正规的医院检查，可遵医嘱服用安神等药物缓解失眠情况。

　　失眠、经常早醒、爱乱想有可能是神经衰弱造成的。平时不能熬夜，避免精神压力过大。不要在嘈杂吵闹环境生活，要注意休息，不能过于疲劳，可以服用谷维素片、复合维生素b、吡拉西坦片等治疗。