腰椎增生怎么锻炼方法有哪些？

　　腰椎损伤是因为腰部组织受损压迫局部神经导致的，表现为腰部酸痛、肢体麻木以及运动时会受到阻碍等症状，腰椎劳损是外部原因造成的腰部损伤，平时一定要注意休息，避免劳累。

　　腰椎微创后同房时间需要看身体恢复情况，多数需要两到三个月，腰椎间盘突出症的微创手术是用椎间孔镜通过与椎间孔镜连接的显示屏直视下切除突出的椎间盘。术后需要注意休息，不要劳累，同房时注意姿势，防止腰椎损伤。

　　腰椎生理曲度变直，是腰椎退化的表现，发病早期积极治疗并不是很严重，一般都可以恢复。可通过针灸、手法治疗、理疗等方法来恢复正常的生理曲度。如果发病时间比较长，腰椎生理基本消失，治疗难度比较大。

　　腰椎反弓一般是不良的生活坐姿习惯导致的，在患病后是很难彻底改正的，但可以通过保守治疗的方法避免病情加重，并缓解不适。您平时生活中可以多做做腰背部的锻炼，还要养成良好的坐姿习惯，疼痛时可以按摩周围穴位缓解。

　　在临床上腰椎膨隆指的是腰椎间盘突出，患有疾病出现疼痛不适症状时，对于睡觉姿势没有太大的要求，一般建议患者卧于硬板床上；若是患者病情较轻，没有异常症状出现时，可以选择仰卧位，还应该在腿弯处放置一枕头，以保持关节处于功能位。

　　腰椎疾病患者在进行手术治疗后，神经功能恢复正常的时间一般在六个月左右，术后患者要注意做好肢体功能的康复训练，同时还应该进行理疗，主要包括针灸、推拿等，能够促进患者的身体恢复正常。

　　如果第三腰椎横突综合症的症状较轻，可口服镇痛消炎药物止痛，还可采用封闭疗法、理疗等。若症状严重者或经保守疗法无效，可在医生指导下进行切除手术治疗，术中可同时处理受压的股外侧皮神经。

　　腰椎膨出与腰椎突出都是腰椎间盘退行性改变的骨性疾病，一般来说，腰椎间盘突出是相对严重的，需要积极到正规的医院治疗，可使用牵引、推拿、按摩等方法治疗，另外平时要保持充足的休息时间，避免过于劳累。

　　腰椎出现病变的时候可能会出现腰部酸痛、下肢酸痛或麻木、大小便障碍等症状，严重的时候可能会出现下肢瘫痪。建议最好去医院拍片检查，可以通过针灸或按摩来缓解。患者要多休息，睡觉的时候最好睡硬板床，避免劳累。

　　腰椎骨折完全恢复需要3-6个月，恢复期间要避免腰椎过度活动，否则容易引起腰部疼痛。同时也不能缺乏适度的活动，否则后期容易发生肌肉萎缩。腰椎骨折引起神经损害，通常无法完全恢复，可造成下肢感觉或运动障碍，也可出现大小便功能障碍。