什么食物治疗失眠？得了失眠吃什么好？

　　失眠患者可以在睡觉前用蜂蜜泡水饮用，可以达到安神助眠的功效。如果是因为气血亏虚，肝火过旺，肝气郁结等原因造成的失眠，可以采用红枣、枸杞、玫瑰花泡水喝，也可以提高个人的睡眠质量，改善失眠症状。

　　心血虚导致的失眠可以通过饮食方面调理，饮食上加强营养的摄入，睡前不饮浓茶、咖啡等饮品。多食水果蔬菜等等，都能达到补养心血的效果。还可以通过调节作息时间和调整情绪来改善，不熬夜，保持心情舒畅。

　　失眠是指睡眠活动出现障碍，是指人体尽管处于舒适且适合入睡的时间与环境下仍然无法入睡。从而导致患者睡眠时间不足，进而出现精神萎靡、注意力不集中、工作能力下降等表现。

　　女性更年期会出现失眠的症状，建议您在平时保持愉悦的心情，不要过度劳累，坚持进行体育运动。其次可以在睡觉前喝一些牛奶或者蜂蜜水，也可以在医生的指导下使用镇静安神类药物。

　　右佐匹克隆片是可以治疗失眠的，而且疗效很好，可以帮助患者获得很好的休息，延长睡眠时间，但是这种药物如果长期服用就会使人产生依赖性，甚至出现 嗜睡、乏力、食欲不振、恶心呕吐等不良反应。

　　如果天天出现失眠的现象，有可能是因为近期的心理压力过大、情绪过度的焦虑或者紧张等原因所导致的。建议：首先应该调整心态，保持心情的舒畅，避免不良情绪的发生。同时在睡觉之前适当的泡脚，有助于睡眠。必要时，还可以口服安眠类的药物进行治疗。

　　青春期失眠多是由于心理因素导致，压力过大导致神经紧张引起失眠，建议日常要调理好心情，适当的放松自身压力，最好养成自己良好的睡眠习惯，睡前可以泡脚和喝温牛奶。

　　酸枣叶具有一定的治疗失眠的作用，还可以使用酸枣仁缓解疲乏无力的症状。此外，其还具有安神宁心、养肝、敛汗等功效。如果失眠严重，还需要在医生的指导下使用安眠药物积极治疗，如地西泮等。

　　孕妇出现失眠的现象，需要在睡前适当喝热牛奶或者是泡脚，平时需要保持心情的舒畅，及时减压，避免过度的焦虑以及紧张，促进入睡。必要时还需要遵医嘱使用对胎儿伤害小的安神助眠的药物治疗。

　　老人出现失眠症状，此时可以通过食疗方法进行改善，食疗可以多食用具有安神效果的食物，比如酸枣仁、莲子、百合、龙眼等，其次也可以在睡觉前喝杯热牛奶，也有助睡眠的效果。另外严重的还可以服用安神补脑液，对失眠症状也有缓解。