腿筋拉伤怎么办？

　　韧带拉伤后需要一个月左右的时间去恢复，恢复期要注意活动的强度，避免过度运动造成韧带拉伤的情况更加严重，恢复起来所需要的时间更久；在恢复期要注意钙的摄入，多吃猪蹄汤、乌鸡汤等食物。

　　脚踝韧带拉伤后具体的恢复时间因人而异，主要与拉伤的程度以及个人恢复情况等原因有关，一般症状较轻的患者通过积极的治疗在三至四周左右即可恢复，一些症状较重的患者恢复的时间则较长。

　　肩膀拉伤首先应该急性冰敷，同时要到骨科检查一下，明确损伤的严重程度。如果损伤比较轻，要制动患侧肩膀，必要时需要使用石膏固定，疼痛剧烈可服用非甾体抗炎药。如果肩膀周围肌腱或韧带断裂，需要手术治疗。

　　肩膀筋拉伤胳膊抬不起来应该及时去医院骨科就诊，遵医嘱外用活血化瘀止痛膏药治疗，多数在三个月左右可以恢复。恢复期间需要进行关节运动功能锻炼，适当进行局部热敷，促进恢复。

　　判断肌肉是否拉伤主要是根据患者的临床表现进行判断，若是出现了肌肉拉伤，患者多会伴有局部红肿、疼痛、发硬、痉挛等症状，部分患者还可能会出现肢体功能活动受限，另外还可以通过到医院进行核磁共振检查来判断。

　　腿部的韧带拉伤后，首先需要进行局部的制动，将下肢抬高，促进新血液循环。在24小时之内需要进行局部的冷敷，在24小时之后则需要进行局部的热敷。同时遵医嘱局部使用活血化瘀以及止痛的药物积极治疗。

　　肱二头肌拉伤不能伸直，建议患者遵医嘱服用非甾体消炎药以及活血化瘀的药物治疗。还要进行局部理疗，比如针灸、按摩。此外在治疗期间要注意休息，减少不必要的活动，并加强饮食营养。

　　脖子肌肉拉伤，一般是因为颈部的活动度较大引起的。建议：你可以对颈部进行冷敷，等到24小时以后再选择热敷，具有消肿止痛的作用。另外患者还可以口服跌打损伤类药物，近期不能大幅度转头。

　　韧带拉伤如果疼痛感比较轻，应该马上停止运动，不能让受伤的部位再负重，同时可以冷敷患处，使用绷带或其他方法压迫患处，减轻皮下出血。如果疼痛严重需要及时就医检查，如果韧带断裂，需要尽早的手术修复。

　　首先在损伤急性期，可以进行局部冰敷，以减少肿胀，缓解不适。其次，使用关节护膝进行固定，避免病情加重。注意休息，过度运动会造成再次损伤。休息时尽量抬高下肢，有利于更快恢复。