脚湿气重怎么办？

　　排汗对排出体内湿气是有一定作用的。因为机体出汗时，可以加速体内新陈代谢，从而达到排除湿气的作用。但如果您在出汗之后，立即吹风扇还会加重湿气。如果您想要去除湿气，可以口服一些祛湿的药物治疗。

　　如果您湿气比较重，可以通过食用薏米、赤小豆、红豆、莲子、山药、鱼肉、冬瓜、莴笋、绿豆等食物起到祛湿的作用。同时也要积极的参加户外运动，如跑步、跳绳、爬山、游泳等，促使湿气随尿液一同排出。

　　去湿气足贴是有一定疗效的，可促进人体新陈代谢，并排出一部分湿气，但不能达到治愈效果。其次，日常生活中多吃温性食物，如红豆、薏米、冬瓜、芹菜、羊肉等，有利于去除体内湿气。

　　哺乳期湿气重的患者可以多吃温性食物，如薏米、山药、苦瓜、红豆、芹菜、冬瓜等，还可进行艾灸、拔火罐等理疗。日常生活中饮食清淡，减少进食辛辣刺激食物。适当进行体育锻炼，注意休息和保暖。

　　脚底湿气重可能是长时间处于潮湿的环境中或穿不透气的鞋子引起的，出现肾阳虚、湿毒侵入时也会诱发同样的症状。建议平时要多吃薏米、赤豆等去湿的食物，用热水泡脚或进行汗蒸也能有效的祛除湿气。

　　身上湿气重的患者可以吃冬瓜或薏米、赤豆等去湿气的食物，要避免长时间处于潮湿的环境中。每天最好进行三十分钟的有氧运动，比如跳绳、游泳或慢跑。通过汗蒸或泡脚也可以祛除体内的湿气。

　　体内湿气重通常是环境因素、饮食因素引起的，其次也与自身体质有关。长期处于阴湿环境下，会导致体内湿气变多。此外饮食不当，摄入过多辛辣刺激食物，也会导致体内湿气变重。

　　刮痧可以去湿气，能够起到辅助治疗的作用。如果体内湿气较重，需要口服健脾祛湿的中成药调理，饮食上多吃薏米、赤豆等祛湿的食物。平时多运动锻炼，适当蒸桑拿，有利于湿气排出。

　　湿气重主要是长时间接触凉水，或生活环境过于潮湿导致的，若是体内湿气较重患者多会伴有全身酸痛、头痛、听力下降等症状，此时您可以入院挂中医科，通过望闻问切，再结合症状，判断体内湿气重不重。

　　一般情况下，女性体内湿气过重通常会伴有大便粘连、舌苔增厚且发白、头皮油脂分泌旺盛以及小腹膨隆等症状。另外，平时可以通过食疗上的一些方法进行改善，多吃去湿气的食物，如薏米、赤小豆等。