难以入睡怎么治？

　　患者最好去找医生检查失眠的原因，如果是神经衰弱引起的，需要遵医嘱用谷维素或安神补脑液缓解。平时患者要有规律的作息，晚上睡觉前可以用热水泡脚。另外，喝热牛奶也能促进睡眠。

　　茶叶中具有茶多酚的成分，所以会刺激人体，有提神醒脑的作用，从而导致失眠。现在你可以适当的多喝水，能够促进人体新陈代谢，保持良好的心态，避免过大的精神压力。也可以适当的喝点牛奶，也会具有助眠的效果。

　　平时注意适当放松心情，避免精神过度紧张。同时也可以去医院神经内科就诊，了解具体病因，遵医嘱给予药物治疗。另外，睡前可以适当泡脚或者喝杯温牛奶入睡，也有助于改善睡眠。

　　婴儿入睡困难的原因首先考虑是宝宝白天睡眠时间较长，便会出现晚上睡不着的现象；其次考虑与宝宝睡前情绪过度兴奋有关；此外不排除宝宝体内缺乏维生素D，形成缺乏性佝偻病，使宝宝神经处于兴奋状态，导致入睡困难。

　　易醒难入睡也就是睡眠障碍，主要的形成原因是神经衰弱，与患者长期精神压力过大有关。还会有经常做梦、情绪不稳定、头晕、头痛等症状。建议合理解压，每次睡前可喝杯牛奶，必要时可服用些营养脑神经的药物。

　　三岁宝贝入睡困难，考虑是宝宝精神过度紧张，心理原因对睡眠质量造成了影响；家长在宝宝入睡的时候要注意陪伴在宝宝身边，使宝宝有安全感；对于提高宝宝的睡眠质量有一定的帮助。

　　失眠的时候，可以听一些舒缓轻柔的音乐，放松的个人的心情，缓解压抑、紧张的情绪。也可以在睡觉前用热水泡脚，促进全身肌肉放松，从而达到改善睡眠的目的。对于失眠比较严重者，可以选择遵医嘱口服安神助眠类药物治疗。

　　女性入睡难、多梦易醒可能与肾虚有关，也有可能是心火或肝火旺盛，如果是对各种细微的刺激都比较敏感，造成入睡困难，考虑是神经衰弱的表现。女性存在睡眠障碍也可能与抑郁症有关。

　　失眠大多是心理或精神因素造成，需要针对诱发因素，对症处理。精神压力大，导致失眠，应该想办法缓解压力，睡前可以用温水泡脚，可以缓解压力，减轻身体的疲劳感，有助眠的效果。睡前喝一杯温牛奶，也可能改善睡眠质量。

　　睡前干咳可以考虑为睡前遇到过敏源，导致过敏引起的干咳，或者考虑为呼吸道疾病，如支气管炎等，睡前会刺激呼吸道神经，诱发咳嗽，可以在睡前喝少量的温水滋润呼吸道，来缓解咳嗽。