血压高怎么降？

　　女性正常血压应在60-90mmHg/90-140mmHg之间。由于血压易受情绪、饮食、运动等影响，其数值并不固定。若持续性出血压升高的现象，考虑是高血压、颅内肿瘤、脑梗塞等疾病因素所致，需就医进一步做详细地脑电图、脑部CT等检查，确诊疾病因素。

　　正常人的血压是呈双峰一谷式波动变化的，一天中有两个血压的高峰期以及一个低谷期。两个高峰期分别为早上的六点到十点，下午四点到八点，而低谷期为夜间。如果出现早上血压低，晚上正常，属于高血压的正常波动规律。

　　颈椎病能引起血压高。因为颈椎椎体不稳定时，会刺激到交感神经节，导致交感神经处于兴奋或者抑制的状态，便会引起血压增高、头晕、恶心、心慌等症状，此种情况引起的血压增高称之为颈性高血压。

　　血压忽高忽低具有一定的危险性，若是短时间内出现血压大幅度的波动，可能会诱发脑梗塞、脑出血、急性心肌梗塞等一些脑血管疾病，严重时还可能会诱发急性心力衰竭。

　　失眠的时候会出现血压升高的症状，其大多由于精神焦虑导致血管内的压力增大所致，一般睡眠作息调整后血压会恢复至正常水平。建议：晚上睡觉前可以进行半小时的拉伸运动，其可以促进入睡。

　　抽烟的时候会导致体内的血液上升，长时间吸烟还会导致动脉粥样硬化，随着吸烟年限的增加，血压升高的症状会加重。平时最好戒烟，避免酗酒，保持饮食清淡，严格控制盐类食物的摄入。

　　降血压主要通过药物以及生活习惯改变来实现，应入院遵医嘱服用降血压药物进行治疗，平时还应多进行运动，定期监测血压，饮食上应以容易消化的清淡食物为主，严格控制盐类食物的摄入。

　　血压压差大指的是血压压差在60毫米汞柱以上，出现这种现象一般是由于主动脉硬化、风湿性心脏病、严重贫血、动脉瓣关闭不全等因素导致的。此时您需要及时去医院的心血管内科进一步做心电图、心脏彩超等检查。

　　血压高的人群平时可以适当吃钾离子含量丰富的食物，常见的有猕猴桃、梨、苹果、香蕉、橘子等。同时需要多吃具有利尿作用的水果，常见的有西瓜、哈密瓜等。此时您的饮食需要以低脂、低盐为主。

　　身体内的血压出现增高现象，会导致身体出现头晕、头痛症状出现，此时需要让身体多休息，避免情绪波动，其次也可以服用医生开取的药物进行治疗，一般在服用药物后1-2小时，血压会逐渐恢复正常。