硬度持久锻炼方法是什么？

　　阴茎硬度下降了，多考虑跟心理因素有着很大的关系，比如男性对自己阴茎勃起没有太大的信心、近期压力过大、精神紧张过度或者有抑郁、焦虑等不良情绪时，便会导致阴茎勃起功能障碍，一般通过心理调节之后即可改善。但是阴茎硬度下降了也需要考虑是器质性因素的可能，比如临

　　动脉僵硬程度高比较危险。因为动脉僵硬程度高表示人体动脉弹性下降、动脉血管壁增厚，就会引起动脉管腔狭窄、血液循环不畅。人体比较容易出现心肌缺血、脑梗塞、脑供血不足等心脑血管疾病。如果下肢动脉僵硬度高，还会引起下肢缺血、坏死。因此，患者平时一定要注意调整饮

　　男性阴茎勃起硬度不够通常考虑是阳痿的表现，即勃起功能障碍，可能是由于夫妻关系不和谐或者男性本身存在精神心理方面疾病造成。另外，吸烟、高脂血症、肥胖等因素也会导致男性阴茎海绵体血流异常，也会引发阳痿。除此之外，脑卒中、帕金森、腰间盘病变、糖尿病、包皮龟头

　　肝脏硬度的正常值在2.0-7.5kPa之间。肝脏是重要的器官，可以分泌胆汁，还能够帮助人体对糖、脂肪、蛋白质的代谢，还具有解毒的功能。但是很多人因为不良生活习惯或饮食习惯，导致肝脏受到一定的损害。所以对肝脏检查时，不仅需要了解肝功能，还应了解肝脏硬度。肝脏的硬度

　　患者出现勃起硬度下降的情况，首先考虑生理性因素，例如频繁性生活、精神压力大或者是睡眠不足等。其次也有可能是前列腺炎造成的，会引起早泄、阳痿等症状。另外也不能排除患有高血压、糖尿病等基础性疾病的可能性。建议：患者一定要去医院完善血压、空腹血糖、前列腺液以

　　男性硬度不够通常见于阳痿，主要可以使用西地那非、阿伐那非等药物进行治疗。同时，还需要改善生活方式，比如合理膳食、坚持运动、戒烟戒酒等。如果伴有自尊心下降等心理问题，可以考虑进行心理疏导。其次，部分患者硬度不够与雄激素缺乏有关，此时需要采取激素替代治疗，

　　肝硬化硬度值偏高，要看有没有其他的肝硬化的并发症，肝硬化分代偿期和失代偿期。代偿期一般是没有症状的，也不会影响到生活。我到了失代偿期肝硬化可以引起一系列的并发症，包括消化道出血肝腹水，肝性脑病，肝肾综合征等。如果说只是肝硬度偏高，没有其他的症状建议一是

　　男性受到性刺激的情况下如果不能勃起或勃起的硬度不够，主要与生理和心理两方面原因有关，其属于阳痿的表现。心理因素主要包括夫妻关系不和、不良的性经历、生活或工作压力大等，不仅容易导致性功能下降，还容易引起焦虑症、抑郁症。生理因素主要包括严重的包茎、龟头炎、

　　外周动脉僵硬度增高，说明患者动脉硬化比较严重，这是因为长期的血脂升高造成动脉硬化关闭弹性，降低管腔狭窄，所以会出现外周动脉硬度增高。如果出现这种情况以后需要引起注意，因为这种心脑血管疾病的风险增加，所以要适当的锻炼，少吃油腻的食物，多吃水果蔬菜，多喝水

　　提高阴茎硬度平时需要多进行下肢的运动锻炼，如深蹲、提肛运动等，可以增强局部的肌肉，提高阴茎的硬度。其次需要多吃壮阳补肾的食物，如韭菜、羊肉、海参、洋葱、生蚝、鳝鱼、扇贝等，可以提高性功能；而且需要多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鱼肉、鸡蛋、牛肉等，可以刺