富贵包怎么锻炼能去掉？

　　富贵包即颈椎包，患者可以坚持用毛巾热敷颈椎，定期进行颈部推拿按摩，促进颈部血液循环，加速新陈代谢，减轻富贵包的症状。富贵包不但会影响人的仪态，还会导致大脑供血供氧不足，出现头晕等症状，因此患者平时应避免长时间低头，可以坚持进行颈部锻炼，加强颈部肌肉力量

　　富贵包一般指的是皮下的包块。在不同位置的富贵包其形成原因是不同的，如在颈后的富贵包，一般是脂肪层的增厚，常见于肥胖的人。如隆起比较明显，有可能是脂肪瘤的形成，也有可能是皮脂腺囊肿或纤维瘤的形成，这需要去医院找医生行相关的检查，如彩超，以明确诊断。还有一

　　富贵包大多是由于不良的生活习惯所导致，比如经常的低头看手机，也有可能是长时间的低头走路后所导致。通常会导致出现头部以及脖子僵硬，以及头痛的现象，还可能会引起沉重感，如果不及时治疗，病情发展严重，还会造成胸闷以及心慌的现象。患有此疾病一般不用采用药物治疗

　　如果是生理性的富贵包，患者可以通过靠墙站立、颈部拉伸等动作将其消除。其次，平时可以坐在椅子上，然后双手交叉放在后脑勺部位，之后身体和头部向相反方向旋转，比如身体向左转的时候，头部可以向右转。久而久之，也能够去除富贵包。但如果是病理性的富贵包，局部伴有颈

　　人瘦了富贵包不一定会消失。富贵包主要指的是第七颈椎和第一胸椎部位凸出的硬包块，如果是由于肥胖所导致，并且没有对颈椎造成影响，则瘦了以后可能会消失。倘若是由于不正当的坐姿导致的第七棘突突出，同时局部的脂肪包块体积相对比较大，影响到颈椎，即便体型变瘦也不能

　　富贵包的形成跟长期低头有很大关系，因为当长期低头的时候，人体颈部后侧的张力就会增加，从而造成颈椎的劳损，局部血液循环障碍，长时间之后就会形成富贵包。当人的体型过于肥胖时也会有这个表现，局部容易堆积过多的脂肪。建议日常应该增加颈部的活动，平时也可以用热毛

　　富贵包主要是后颈部的脂肪堆积而形成，有的人体型如果过于肥胖，症状可能会更加明显；还有的人可能单纯是因为颈椎部位棘突比较大，所以看起来像是富贵包，属于正常的生理现象。人体平时如果经常低头或者坐姿、站姿不好，均可能会导致颈部后侧的张力增加。因此，建议平时在

　　如果患者的富贵包不是很严重，一般情况下，在改变不良习惯的同时再结合理疗和运动，一段时间后可以得到明显的改善，平时要避免长时间的保持低头、耸肩和前倾的动作，其次可以通过针灸、按摩、推拿等理疗方法进行治疗，另外，还要坚持减肥，降低体内的脂肪含量。富贵包主要

　　富贵包能消除，首先需要在平时锻炼颈部的肌肉，可以经常按摩颈部周围的肌肉，也可以做扩胸、挺胸向后仰头等动作。若在运动的过程中出现头痛、头晕等症状，需要及时休息；其次，也可以到正规医院进行针灸或者推拿等，同时需要保持良好的生活姿势，不要使用过高的枕头。如果

　　富贵包瘦了能否消除，要根据具体的情况进行分析，如果富贵包的体积很小，通过加强颈部肌肉的锻炼，随着体重的减轻，富贵包有可能会逐渐消失。但如果富贵包的体积较大，没有进行颈部的肌肉锻炼，而是通过节食或口服减肥药等方式使机体消瘦，则不能使富贵包内的脂肪组织较快