脚踝扭伤后遗症到底是什么？

　　如果手腕扭伤了筋，建议近期保持手腕的制动。若是产生红肿、疼痛等症状，可以在受伤后的二十四小时之内用冰袋对局部冷敷，起到镇痛消肿的效果。受伤的二十四小时之后可以用毛巾热敷手腕或是使用活血化瘀的膏药贴在患处，加快局部血液流动的速度。其次，也能服用三七、丹参

　　当脚扭伤时，首先需要及时的进行冷敷，能够有效的减轻疼痛，促使局部血管的收缩，达到消肿的效果。伤后四十八小时再改为热敷，能够改善局部的血液循环，起到散寒止痛、消炎消肿的作用。在此期间，患者需要卧床休息，抬高患肢，可以外用活血化瘀的药，或者是遵医嘱服用跌打

　　脚踝扭伤后遗症可以采取以下几种方法缓解：一、药物治疗。如果经常出现脚踝疼痛的症状，要避免剧烈运动以及脚踝负重，注意休息。如果疼痛症状比较严重，可以适当服用非甾体抗炎药缓解症状。二、适当运动。平时可以做些轻缓的运动，锻炼脚踝部位肌肉，增加脚踝的稳定性，避

　　腰扭伤考虑和以下几种原因有关：一、用力方法不正确。在运动或者搬重物的时候，如果腰部用力姿势不正确，导致腰部肌肉负重超标，就容易出现腰扭伤。二、腰部不稳定。如果本身有腰椎间盘病变或者之前有过腰扭伤的情况，腰部关节和韧带不是很稳定，在发力的时候也容易引起腰

　　如果只是轻微的脚扭伤，一般情况下局部会肿一至两周左右的时间，但如果是严重扭伤，局部大约会肿胀三至四周。但是由于每个人体质和治疗效果的不同，所以在时间上会存在明显的个体差异性，不能一概而论。当发生脚扭伤后要立即制动，卧床休息，抬高患肢，四十八小时内可以进

　　如果只是轻微扭伤，通常在休息1至2天以后能够好转。但如果是本身患有腰椎间盘突出的患者，即使轻微扭伤，也需要1个月才能够逐渐恢复。除此之外，对于严重腰部扭伤的患者，则需要卧床休息，并且需要2至3个月才能够恢复。因此，腰部扭伤恢复时间需要结合扭伤严重程度以及以

　　如果是急性扭伤，可以在24小时内进行冷敷。这样可以收缩血管，减少皮下出血和水肿。每天可使用两到三次，持续十五分钟。冷敷法可以用冷毛巾或者冰袋，敷在扭伤疼痛的部位，如果是用冰袋冷敷可以在下面垫一条薄薄的毛巾，以避免冻冰的棱角对皮肤造成伤害。如果疼痛比较严重

　　急性腰扭伤一般需要休息7天左右，具体情况还要根据您的身体条件，还有病情的严重程度而定。急性腰扭伤主要是由于平常突然之间用力过猛而导致的，会出现腰部疼痛，弯腰困难，活动障碍等症状的。可以到正规的医院进行推拿复位，还可以服用非甾体类止痛药进行治疗，具体用药

　　48小时以后。一般在扭伤之后可以在48小时之后热敷，每天热敷的次数保持在15分钟到半个小时左右是最为合适的，在热敷的时候可以保持水温在45摄氏度左右，如果比较严重，可以搭配一些像药酒进行按摩，都能够达到缓解的目的。在饮食的时候，最好注意吃一些容易消化类型的食物

　　腰部扭伤首先要立即停止运动或者劳动，卧床休息，先冰敷24小时，冰敷可以防止局部血管扩张，发生渗血和加重水肿；其次要仰卧于硬板床上，不要睡太软的床，避免使脊柱发生侧弯，加重疼痛损伤，24小时以后，可以局部热敷，推拿按摩，拔火罐等都可以有效缓解疼痛。还可以在患