孕妇能吃冬枣吗？

　　冬枣(亦称雁来红、苹果枣、冰糖枣、黄骅冬枣、庙上冬枣、沾化冬枣是鲁北地区的一个优质晚熟鲜食品种。冬枣(亦称雁来红、苹果枣、冰糖枣、黄骅冬枣、庙上冬枣、沾化冬枣是鲁北地区的一个优质晚熟鲜食品种。吃冬枣补充维生素，冬枣维生素C的含量非常的高，能够提高身体免疫

　　冬枣含有大量的维生素。营养价值很高的。经期的女性是可以吃冬枣的，只是吃的时候不能够吃得过多，月经期的女性，如果能够适当的吃一些冬枣，就能够帮助补充铁元素，经期女性身体相对来说比较虚弱，身体抵抗力也有所下降，而冬枣中含有19种氨基酸，其中包含苏氨酸、异亮氨

　　冬枣是枣的一种，但是成熟的时间比较晚。冬枣的营养价值非常高，含有多种维生素和矿物质类营养素，也含有一定量的蛋白质、脂肪酸等营养成分，属于一类营养价值很高的食物，怀孕期间可以吃冬枣。冬枣中的维生素C含量很高，而且还有比较丰富的环磷酸腺苷，能够有效的调节孕

　　女性在经期可以吃冬枣。冬枣营养价值丰富，富含维生素、氨基酸以及多种微量元素，适当食用能够满足机体对营养物质的需求。但是在经期需要注意饮食合理性，不宜摄入过多的冬枣，否则会不易消化，容易引起胃部不适。建议经期注意饮食合理性，多吃新鲜的蔬果以及瘦肉，保证营

　　冬枣的热量是比较高的，减肥期间最好少吃。每100g冬枣中含有105大卡的热量，相当于90g米饭的热量。如果吃了冬枣，当天应该限制其他食物量的摄入，将总热量控制在一定范围内，以免影响减肥效果。冬枣中膳食纤维含量丰富，适量吃可以促进肠道蠕动，有利于预防便秘。冬枣的皮

　　怀孕如果血糖不高，可以吃适量吃冬枣，中医认为冬枣性微温，适量食用具有养血安神、补脾益胃的功效，且冬枣中含有丰富的维生素和环磷酸腺苷，孕妇适量食用对皮肤比较好，还可以保护肝脏，防治高血压、动脉粥样硬化等疾病。冬枣膳食纤维含量也比较高，适量补充有助于预防便

　　孕妇适当的食用一些冬枣对胎儿有一定的好处。冬枣中富含丰富的铁元素、维生素、微量元素等人体所需的营养物质，可以起到润肠通便、舒血化瘀等作用，在一定程度上可以预防贫血、便秘等；其次，冬枣中还富含芦丁成分，可以起到抗动脉粥样硬化、保护血管的作用，对于妊娠期高

　　冬枣最好不要空腹吃，冬枣具有补血、抗癌、保肝、抗疲劳等功效，在中药中属于补益类，适宜于儿童、孕妇、老年人及病后营养恢复时使用，每天吃一把冬枣即可满足人体一天的维生素西供应。但是要提醒的是冬枣的表皮坚硬，含有不可溶性的粗纤维，极难消化，吃时一定要充分咀嚼

　　适量吃冬枣一般不会导致发胖。冬枣是一种常见的水果，含有较多的维生素、氨基酸、微量元素以及矿物质，食用后可以提高机体的抵抗力以及免疫力，还可以增强饱腹感，促进胃肠蠕动，预防便秘。每一百克冬枣含有一百零五大卡，一般不建议过量食用，以免导致发胖。不想长胖的人

　　怀孕后，可以吃冬枣。冬枣含有的维生素C比其他食物高，适当食用冬枣可以提高人体免疫力，还可以抵御感冒、病毒，此外，冬枣与其他含铁食物还可以预防缺铁性贫血的发生。冬枣除了维生素C外，还含有许多其他维生素和矿物质，所以呢孕期适当摄入对胎儿和孕妇都是有益的。怀孕